Сьогодні ми поговоримо про те, скільки калорій має гуакамоле. Оскільки це один із найуспішніших рецептів авокадо, люди починають захоплюватися калоріями та надлишком жир, .
Авокадо або авокадо - це фрукт, який все більше присутній на наших ринках, і потроху він вводиться в наш дієта щоб було здоровішим.
Гуакамоле - найвідоміший препарат з авокадо. І багато хто з них задаються питанням про калорії, які вона має.
Скільки калорій має домашнє гуакамоле?
Ми збираємося проаналізувати компоненти Що має гуакамоле:
На 4 особи.
- 2 стиглих авокадо.
- 1 невеликий помідор.
- 100 г цибулі.
- 1 перець халапеньо (за бажанням).
- 20г свіжого коріандру (лише листя).
- 1 вапно.
- Сіль.
У 2 авокадо: 180 калорій (100 грам авокадо).
- 1 помідор: 20 калорій.
- Цибуля: 47 калорій.
Всього: 247 калорій. Ми поділимось на 4 людей і отримаємо ....
домашнє гуакамоле Це має : 61,75 калорій.
Скільки калорій має начос з гуакамоле?.
Додано гуакамоле начос, тому нам доведеться додати ті самі, з якими він поширюється:
Начос має 306 калорій на порцію.
Тому: Тут ми бачимо більш-менш скільки калорій має чашка гуакамоле з начосом, а саме: 367,45 калорій.
¿Ви знаєте, як зробити гуакамоле для легкого начосу?.
Це на випадок, якщо ми хочемо використовувати легкий начос, який виготовляється з вівсом. Отже, ми маємо, що порція містить: 168 калорій.
З якої: порція гуакамоле з начосом буде: 229,75 калорій.
Беручи до уваги, що для здорового харчування потрібно 2250 калорій на день, ми зрозуміємо, що гуакамоле не товстіє нічого. Як майже завжди буває товстим, це супровід.
Про цей фрукт досі існують помилкові міфи, серед яких є те, що авокадо товстить. Що неправда.
За даними останніх досліджень, як і у випадку з яйцями, які, як вважали, становлять небезпеку №1 для холестерину, виявилися помилковими. Ну, те саме з гуакамоле, насолоджуйтесь цим, але не переборщуючи, як і все в потрібній мірі, оскільки ви будете їсти одну з розглянутих супер їжа.
Я лише прошу вас про послугу. Дайте нам свій коментар і проголосуйте та допоможіть нам поділитися цією сторінкою у ваших соціальних мережах, щоб ми могли охопити більше людей, які потребують нашої допомоги з цих питань. Дуже дякую.
Інші статті, які можуть вас зацікавити: