Біг, плавання та їзда на велосипеді - це не єдиний спосіб знищити весь накопичений за рік жир або те, що ми вважаємо за потрібне набрати під час свят. Фактично, чудовий тренажерний зал, який ми маємо безкоштовно, - це наш дім; усунення пошкоджень, прибирання і навіть побудова приміщень вдома допомагають нам працювати і використовувати майже всі м’язи нашого тіла.
Наприклад, піднімаючись і спускаючись сходами будинку кілька разів на день, підбираючи розкидані предмети чи одяг, прибираючи підлогу або навіть прасуючи та садівнича, - це заходи, які дозволяють нам, якщо все зробити правильно, спалити багато калорій.
Враховуючи це у кожного різний обмін речовин, ми побачимо, що таке Домашня робота, яка змушує нас худнути і вони роблять нас спалити більше калорій відповідно до деяких параметрів, передбачених Фонд Ленса Армстронга
1о домашня робота, яка змушує нас худнути
Зміст
Живопис і аранжування в саду (500 калорій)
Для тих, хто має невеликий сад і хоче зробити такі заходи, як будівництво невеликих дахів, кріплення квіткових горщиків, фарбування або укладання підлоги, ви будете спалювати повну вечерю. Жарт полягає в тому, щоб робити все з великим ентузіазмом і використовувати кожен м’яз з силою. То що ви чекаєте, щоб перефарбувати садові перила, якщо вони іржаві або зробити нові приміщення? Щоб у вас не було виправдань, ми залишимо вам трохи плани пергол І приступайте до роботи! щоб спалити калорії і залишити свій сад красивим.
Поглинання підлоги (400 калорій)
За одну годину, присвячену поліруванню підлоги вашого будинку, ви спалите до 400 калорій. Те саме стосується реставрації деяких стін.
Видалення снігу з під'їзду (395-408 калорій)
Якщо ви думали, що взимку ви проведете це в атмосфері затишку та розслаблення перед каміном, чудово повечеряйте, дозвольте мені сказати вам, що це не найкраща ідея; слід перелопатити весь накопичений сніг на подвір’ї та під’їзді. Насправді це заняття дозволить вам спалити калорійний еквівалент порції м’яса та лазаньї.
Скошування газону (395 калорій)
Окрім того, що ми здорові, заняття на свіжому повітрі розслаблюють нас, але косіння газону ручною косаркою принаймні протягом години спалить нам калорії, еквівалентні повноцінному харчуванню. Якщо ви лінуєтесь і віддаєте перевагу електричній газонокосарці, то за годину ви спалите лише 296 калорій.
Видаліть сухе листя з вашого саду (263-283 калорії)
Збирати опале листя під час осені в саду може бути чудовим завданням, тому що ви будете спалювати стільки калорій, що можете дозволити собі з’їсти печиво.
Кулінарія (168-348 калорій)
Залежно від того, скільки зусиль ви докладаєте до процесу приготування їжі, але готуєте такі речі, як печиво, домашні макарони чи навіть щось краще: піцу, це не тільки корисна та творча діяльність, але й допомагає вам. Усунути зайві калорії.
Помийте ванну та плитку (260 калорій)
Хоча, мабуть, це одне з домашніх завдань, яке нам подобається робити найменше, енергійне прибирання у ванній допоможе вам спалити близько 260 калорій, якщо ви робите це близько години.
Пилососьте і мийте підлоги (220-250 калорій)
Якісне прибирання підлоги будинку, пилососування та миття допоможуть вам спалити досить багато калорій, тому майте гарне ставлення при цьому.
Миття вікон (197 калорій)
Миття вікон, з наміром залишити їх дуже яскравими, буде достатньо, щоб спалити ті шоколадні печива, які ви їли на сніданок.
Різне (164 калорії)
Деякі основні завдання, такі як прибирання пилу, миття посуду, вивезення сміття, годування цуценят або зміна простирадла - це спалювання калорій. Однак їх можна потроїти, якщо поєднувати з іншими видами діяльності, такими як згадані вище.