162
Ми багато разів чули, що секс - це чудова вправа; Тим не менше, Які конкретні дані? Скільки сексу вважається вправою? Дослідження, проведене журналом New England Journal of Medicine, гарантує, що в середньому статевий контакт триває 6 хвилин і спалює лише близько 21 калорії. Так само, 30-хвилинний секс еквівалентний спаленню від 85 до 100 калорій.
Таким чином, доведено, що хороша підготовка між аркушами, безумовно, не досягнута, оскільки це відбувалося нескінченно багато разів. Пора відкинути чутки про це за кожен секс ви спалювали 300 калорій. Порада полягає в тому, що тренажерний зал не витісняється сексуальною активністю, тому що ми програємо.
Однак навіть якщо ми не скасовуємо передплату на тренажерний зал для сексу, завжди є способи оптимізувати сексуальну активність. Будь-які ідеї:
Секс перед сніданком. Займатися сексом вранці - це гарна ідея з ряду причин. Рівень тестостерону у чоловіків максимально високий між 7 і 8 ранку.
Флекси-секс. Під час середнього заняття йогою ви можете спалити від 100 до 300 калорій кожні півгодини. Включаючи деякі з ваших улюблених позицій йоги у вашому статевому житті, безумовно, збільшать кількість спалених калорій і одночасно ви розтягнете згиначі стегна.
Харчування для побудови витривалості. Додавання деяких продуктів для підвищення витривалості також може допомогти вам підняти рівень на сексуальній стороні. Їжа, як інжир, устриці, селера, чорниця, арахіс, банани, часник і навіть шоколад, мають потенціал для підвищення сексуальної витривалості у чоловіків.