Боже мій! Я назвав слова калорій і цукру, хто б мене не читав і не сидів на дієтах, мабуть, вбив би мене. Це один з елементів, якого слід уникати при дієтах для схуднення.
Я збираюся сказати вам те, що, можливо, ви не знали про цукор: чи знали ви це? калорій цукру однієї столової ложки - 4,1?
Гаразд, здається не так вже й багато, правда? Ну, а тепер починайте підраховувати, скільки цукру в їжі, яку ви їсте щодня.
Уявіть, щойно прокинувшись, ви замовляєте каву з ложкою цукру. Пізніше, приблизно в обідній час, у вас є інший ... і на завершення, після обіду, у вас ще один. Це вже три, отже 4,1 × 3 = 12,3 Ккал/ложка цукру.
Це все ще здається недостатньо, так? Тепер лише на мить подумайте, чи їсте ви якусь випічку, чи є десерт після їжі, чи в обідній час вам було солодке ... і тут не тільки додається вартість ложки, ці елементи велика кількість цукру, тому калорії здичавіють.
Подумайте на мить, що, щоб спалити в середньому 170 грам торта, вам знадобиться 10 хвилин підйому і сходу по сходах. Залежно від шматка пирога, розміру та аксесуарів, а також від кількості цукру, блюдо може чудово перевищувати ці 170 грам.
Ви можете шукати:
Порожні калорії від цукру
Багато разів ми замислюємось, чи цукор насправді щось сприяє організму ... і тут я негайно дам вам відповідь. Так, це робить: це приносить збільшення ваги.
У звичайному цукрі немає жодної поживної речовини, якою може скористатися наше тіло, він лише дасть нам калорії, які ми можемо назвати порожніми, саме тому, що вони не вносять більше, ніж вони самі.
Дуже важливо контролювати, скільки цукру ви з’їдаєте за день. Це вже не просто контроль калорій. Я дам вам дуже важливу інформацію: якщо ви споживаєте більше 50 грамів цукру, дуже ймовірно, що ви наберете вагу, якщо не будете робити жодних вправ.
В інших продуктах харчування може не бути настільки необхідним турбуватися про свої калорії ... в цьому випадку це так. калорій від цукру Вони є однією з основних причин збільшення надмірної ваги, якщо ми хочемо запобігти цьому, нам слід почати з помірного споживання цієї речовини.