Спека тут, а літо вже не за горами. Турбота про своє харчування та підрахунок калорійності - це рутина, яка повертається з року в рік. Одним із інгредієнтів, які ми знаходимо всюди, є оливки, і саме тоді сумніви в ofскільки калорій вони матимуть ці оливки? Включаю я їх чи ні на тарілку?
Перш за все, нам слід пояснити, що існує кілька видів оливок, і кожна з них має різна кількість калорій (хоча в межах подібних полів). Як би цього було недостатньо, при визначенні кількості енергії, яку дає вам оливкова страва, тип одягу, який вони мають, також впливає на їх калорійність. І якщо ви думаєте, що вже можете точно знати, навіть якість врожаю впливає на якості оливок, які ми збираємось споживати.
Середній калорій в маслинах круглий між 150 ккал на 100 грам, за винятком. Але давайте розглянемо найпоширеніші на ринку категорії сортів оливкових порцій, щоб побачити калорійність, яку вони мають (з продуктів Olives Guerra):
- Оливки Мадріленя (від Campo Real): 126 Ккал/100 г.
- Ромашка зі смаком анчоуса (дуже поширена як закуска в барах): 194 Ккал/100г
- Гордаль, одягнений без кісток (м’ясний, великий та з інтенсивним смаком): 131 Ккал/100г
- Арбекіни (ті, що малі з кісткою): 126 Ккал/100г
- Чорні (м’ясні, стиглі та довічні), їх часто використовують для салатів, піци або як аперитив: 194 Ккал/100г
- Від Jaén (з традиційним смаком за бабусиним рецептом): 225 Ккал/100г
Як бачите, калорії в маслинах становлять від 120 до 230 ккал на 100 грам продукту. Очевидно, що список може бути набагато довшим, оскільки різноманітність цих експертних виробників оливкової промисловості величезна. Тому, якщо у вас є сумніви щодо того, скільки калорій мають оливки, і ви не можете знайти їх у цій публікації, Оливки Герра ви впевнені. В іншому випадку, не соромтеся запитувати нас!