Автор: Ерін Бек
Оновлено: 20 листопада 2017 р
За даними веб-сайту CalorieKing, чашка свіжозвареної чорної кави вагою 8 унцій (237 мл) містить всього 2 калорії. Якщо ви часто п'єте каву, не додавайте вершки або цукор, щоб заощадити трохи калорій. Порція наполовину вершків і половини кави містить 20 калорій, а 2 чайні ложки цукру додають ще 22 калорії.
Втрата ваги
Кава, що містить кофеїн, може трохи сприяти зниженню ваги або допомогти вам підтримувати свою вагу, повідомляє MayoClinic.com. Однак те саме джерело стверджує, що немає жодних доказів, що підтверджують, що споживання кофеїну може спричинити значну або тривалу більшу втрату ваги. Крім того, це саме джерело також стверджує, що деякі дослідження, які стверджували, що кава має сприятливий ефект, мали низьку якість або проводились на тваринах, тому дослідники не можуть запевнити, що результати можуть бути застосовані до людей.
Механізм
Кофеїн у каві може посилити втрату ваги, тимчасово пригнічуючи апетит. Це також може стимулювати термогенез, що змушує ваше тіло нагріватися і спалювати калорії. Це також сечогінний засіб, тому ви також збільшите втрати води.
рекомендації
Пийте каву в помірних кількостях. Кілька чашок на день можуть принести користь вашому здоров’ю та зменшити ризик зараження такими захворюваннями: діабет 2 типу, жовчнокам’яна хвороба, рак товстої кишки, пошкодження печінки у людей із високим ризиком та хвороба Паркінсона, повідомляє Гарвардський університет. Однак надмірне споживання спричиняє серцево-судинні проблеми, такі як: тахікардія, підвищення артеріального тиску, а іноді і аритмії.
Більше статей
Як зробити екстракт зеленої кави →
Як зробити знімок бомби Ягера →
Як приготувати зелений чай з молоком →
Час під час вагітності та чай латте →
Як приготувати кавовий напій Мокка →
Як приготувати персиковий чай →
Ерін Бек почала професійно писати в 2008 році як оглядач громадської думки студентської газети Університету Західної Вірджинії "The Daily Athenaeum". Працювала в галузі зміцнення здоров’я в університеті та стажувачем з питань комунікацій у Національному альянсі з психічних захворювань. Вона має ступінь бакалавра журналістики та магістра громадського здоров’я, обидва з Університету Західної Вірджинії.