Кава - один із найпоширеніших напоїв у світі, багато в чому завдяки вмісту кофеїну.

Хоча звичайна кава може забезпечити приплив енергії, вона майже не містить калорій. Однак звичайні добавки, такі як молоко, цукор та інші ароматизатори, додають більше калорій.

У цій статті розглядається кількість калорій у звичайних кавових напоях.

здоровий
Поділитися на Pinterest

Калорії в різних кавових напоях.

Оскільки кава готується з кавових зерен, вона містить переважно воду і, отже, майже не містить калорій (1).

Тим не менш, не всі напої, приготовані з кавою, мають низьку калорійність. Наступна таблиця описує приблизну кількість калорій у різних кавових напоях (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16).

Напої Калорії на 8 унцій. (240 мл) Чорна кава 2 Чорна кава з льодом 2 Еспресо 20 Холодний прес (нітро холодна заварка) 2 Ароматизована мелена кава 2 Кава з 1 столовою ложкою (15 мл) французького ванільного крему 32 Кава з 1 столовою ложкою (15 мл ) знежиреного молока 7 Кава з 1 столовою ложкою (15 мл)) півтори і 1 чайною ложкою цукру38 Безжирне латте72 Ароматизоване латте134 Безжирне капучино46 Безжирне Маккіато52 Безжирне Mac129 Безжирне заморожений кавовий напій146 кулі з 2 чашками (470 мл) кави, 2 столовими ложками (28 грам) вершкового масла і 1 столовою ложкою 14 столових ложок кокосового горіха (325 грам)

Примітка: У вашому випадку використовували коров’яче молоко.

Як бачите, еспресо містить більше калорій, ніж зварена кава за унцію, оскільки воно більш концентроване. Однак еспресо-чашка зазвичай становить лише 1 унцію (30 мл), яка містить близько 2 калорій (3).

Крім того, кавові напої, виготовлені з молоком та цукром, мають набагато більше калорій, ніж звичайна кава. Зверніть увагу, що кількість калорій у кавовому напої на основі молока залежить від типу використовуваного молока.

Кавові напої можуть скласти

Залежно від того, що ви поклали в каву, а також від того, скільки випитого, ви можете споживати більше калорій, ніж ви думаєте.

Особливо це стосується тих, хто вживає більше пари ложок вершків або молока і багато цукру.

Вживання куленепробивної кави, яка готується змішуванням кави з маслом та кокосовим горіхом або олією тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ), також може додати значну кількість калорій до щоденного споживання.

Якщо ви стежите за споживанням калорій або намагаєтеся схуднути, можливо, ви захочете обмежити кавові напої, які містять надмірну кількість цукру, молока, вершків або ароматизаторів.

Окрім калорій, у підсолоджених кавових напоях часто міститься цукор. Вживання занадто багато доданого цукру може бути пов’язане з проблемами здоров’я, такими як хвороби серця, ожиріння та поганий контроль рівня цукру в крові (17).

Суть

Звичайна кава надзвичайно низькокалорійна. Однак кілька популярних кавових напоїв містять висококалорійні добавки, такі як молоко, вершки та цукор.

Хоча споживання цих типів напоїв у помірних цілях не викликає занепокоєння, надто багато пиття може призвести до споживання занадто багато калорій.

Якщо вам цікаво, скільки калорій надає улюблений кавовий напій, ознайомтеся з таблицею цієї статті.