Опублікував Луїза 27 червня 2019 р
Звичайно, ти коли-небудь задавався питанням Скільки коштує чашка в грамах? Багато разів, дивлячись рецепт, Ми бачимо, що одиниці виміру для деяких інгредієнтів надходять у чашках. І це проблема! Оскільки це щось дуже неточне. Це ніби ви питаєте у матері, скільки цукру чи борошна вам слід вживати, а вона відповідає: трохи.
Це було б ідеально знати, скільки грамів має чашка кожного виду їжі або інгредієнта. Таким чином, ви завжди можете знати еквівалентність зазначеної величини і зробити її якомога точнішою.
З цієї причини в Куріосфера ми хочемо запропонувати вам список різних продуктів харчування з еквівалентність вимірювань між чашками та їх вагою в грамах. Таким чином ви можете значно спростити всі бажані рецепти, не боячись помилитися.
Нагадуємо, що ви можете відвідати нашу категорію рецепти
Калорії в каві
Чорна кава містить 1 калорію за унцію або 8 калорій за чашку. Вміст кофеїну коливається від 80 до 135 мг на 8 унцій порції.
Як ми можемо витратити ці калорії?
- Гуляти годину на день у швидкому темпі з тим, що ми витратили б в середньому близько 250 калорій.
- Споживаючи на 250 калорій менше на день.
Таким чином ми досягнемо негативного балансу в 500 калорій на день і за 2 тижні втратимо кілограм, отже, за рік ми можемо втратити до 26 кілограм жирової тканини.
Підходи завжди слід застосовувати в довгостроковій перспективі.
Чашка цукру в грамах
Знати Скільки грамів складає склянка цукру?, спочатку ми повинні точно знати, що це за тип. Оскільки може бути велика різниця у вазі.
Дійсно, вони важать не однаково Білий цукор гранульований, що коричневий цукор або glas (також відомий як глазур, глазур, скло, невазукар або невідчутливий).
Далі ми покажемо вам список, який допоможе вам дізнатися еквівалентність різних видів цукру.
Ваги чашок білого або коричневого цукру в грамах:
- Одна склянка цукру дорівнює 200 грамам
- Половина чашки дорівнює 100 грамам
- Третина склянки - 66 грам
- Чверть склянки - це 50 грам
Еквіваленти чашки цукрової пудри в грамах:
- Одна склянка цукрової пудри дорівнює 110 грамам
- Половина чашки дорівнює 55 грамам
- Третина склянки - 36 грам
- Чверть склянки - 27 грам
Цей тип міри дуже часто можна зустріти у рецепти кондитерських виробів. Тож це буде корисно при приготуванні тортів, солодощів та тортів. До речі, вам може сподобатися рецепт приготування рідкої карамелі.
Молочні калорії
Варіанти молока відрізняються за калорійністю. Незбиране молоко містить 18 калорій за унцію; 2% молока містить 15, 1% молока містить 13, а знежирене - 10 калорій за унцію. Крім того, нежирне молоко забезпечує 39 калорій за унцію, тоді як рідкі вершки містять 29.
Скільки коштує склянка борошна в грамах
Як у рецепті їжі, так і в рецепті кондитерських виробів та десертів пшеничне борошно що ви повинні використовувати в чашках, не хвилюйтеся.
Але також важливо знати, які це види борошна, якщо це звичайне або тісто. У будь-якому випадку, тут ми залишаємо вам a таблиця з мірками, перетвореними з чашок у грами борошна.
До речі, якщо хочете, тут можна побачити цікаві та цікаві факти про борошно та пшеницю. Не забудьте помножити грами на кількість склянок, які вони вказують. ?
Ваги та еквіваленти склянки борошна в грамах:
- Одна склянка борошна дорівнює 120 грамам
- Половина чашки дорівнює 60 грамам
- Третина склянки - це 40 грам
- Чверть склянки - 30 грам
Можливо, вам буде цікаво знати, як зберігати хліб свіжим вдома. Якщо ви збираєтеся використовувати борошно для приготування тортів чи солодощів, ось таблиця скільки коштує чашка в грамах кондитерського борошна:
Чашка в грамах вершкового масла або маргарину
Коли ми говоримо про маргарин або вершкове масло, слід пам’ятати, що коли в рецепті йдеться про чашку, це вершкове масло або маргарин при кімнатній температурі. Ні холодний, ні розтоплений. Отже, текстура достатня, щоб мати можливість працювати з нею.
Якщо ви не знаєте і хочете точно знати різницю між цими двома продуктами, ви можете прочитати нашу статтю: ¿¿Масло і маргарита - те саме? Щось, про що ви повинні бути дуже чіткими, оскільки, хоча вони схожі, вони не однакові інгредієнти.
Вага склянки вершкового масла або маргарину в грамах:
- Одна чашка маргарину або вершкового масла дорівнює 225 грамам
- Половина чашки дорівнює 112 грамам
- Третина склянки - 75 грам
- Чверть склянки - 56 грам
Як ми могли точно розрахувати, скільки калорій спалює людина?
Базальний обмін речовин, тепловий ефект їжі, фізичні вправи та споживання розкоші впливають на витрату калорій в організмі.
Щоб точно розрахувати, скільки калорій спалює людина, використовуються калориметричні дослідження, які дозволяють знати калорії, які потрібні людині як у спокої, так і під час тренувань. Однак на практиці цей метод майже не використовується.
Потреби в енергії здорових дорослих можуть бути розраховані на основі витрат фізичної активності, яку вони здійснюють (за даними ВООЗ):
- У випадку з чоловіками ці розрахунки будуть зроблені:
Легка активність: (11,6 х вага у кілограмах + 879) х 1,55
Помірна активність: (11,6 х вага у кілограмах + 879) х 1,78
Інтенсивна активність: (11,6 x вага у кілограмах + 879) x 2,1
- У випадку з жінками:
Світлова активність: (8,7 x кг. +829) x 1,56
Помірна активність: (8,7 x кг. +829) x 1,64
Інтенсивна активність: (8,7 x кг. +829) x 1,82
Відео, в якому доктор Хуан Мадрид пояснює, скільки калорій потрібно витратити, щоб схуднути на 1 кг
Пов’язане читання:
Ми піклуємося про ваше здоров’я, передплачуємо та отримуємо поради на вашу електронну пошту
Як класифікуються різні фізичні навантаження?
- Світлова активність: клерки, юристи, лікарі, бухгалтери, викладачі, комерційні службовці, безробітний, робота по дому з механічними пристроями.
- Помірна активність: Студенти, легка промисловість, рибалки, працівники сільського господарства, робітники на будівництві, клерки складів, робота по дому без механічних пристроїв ...
- Інтенсивна активність: Деякі працівники сільського господарства, гірники, металурги тощо.
Потребує 44-річного віку
З вагою = 76 кг; спортивний юрист (з помірною активністю).
Вам потрібно: ((11,6 х 76) + 879) х 1,78 = 3134 калорії
Є люди, які, якщо вони приймають калорії, зазначені цими показниками, набирають вагу, а інші худнуть, це приблизні дані.
Що стосується питань здоров’я, віддайте себе в руки фахівця.
Еквівалентність чашки з рідинами
Ми також залишаємо вам кілька еквівалентів, щоб знати точну кількість деяких рідин, які можуть вам знадобитися під час приготування їжі:
- 1 склянка води: 250 мл або куб.см, що також еквівалентно 250 гр.
- 1 склянка олії: 200 мл або куб
- 1 склянка молока: 245 мл або куб
Ви хочете знати більше?
Відвідайте наш розділ їжа щоб отримати доступ до інших подібних статей. Ви також можете задати свої запитання в пошуковій системі на нашому веб-сайті.