Без додавання інгредієнтів, попкорн є низькокалорійною їжею, яка містить удар, щоб наповнити вас без шкоди для вашого раціону. Однак кількість калорій збільшується, коли додаються олії та приправи, такі як мікрохвильовий попкорн. Хоча з’їдання цілого пакетика попкорну з мікрохвильовкою може забезпечити стільки калорій, скільки невеликий прийом їжі, вибір «легких» версій дозволяє зберегти кількість калорій на більш прийнятному середньому рівні для закуски.

калорій

Порівняйте кількість калорій

Попкорн у мікрохвильовій печі містить доданий жир і забезпечує 165 калорій за унцію, загалом 413 калорій в мішку, що утримує 2,5 грами (70 грамів). Для порівняння, надутий попкорн містить 108 калорій на унцію (28 грам) або 270 калорій на 2,5 унції (70 грам). Якщо ви віддаєте перевагу зручності, надія лежить на мішках з низьким вмістом жиру, які зазвичай містять 120 калорій за унцію (28 грам) або 300 калорій в упаковці. Щоб зменшити їх ще більше, з’їжте лише половину пакетика або купіть пакетики на одну порцію, які часто містять лише 100 калорій.

Калорії в перспективі

Щоб побачити, що насправді представляють ці 412 калорій у пакетику попкорну, майте на увазі, що один фунт (453 грами) жиру в організмі містить близько 3500 калорій. Ви можете набрати вагу, з’їдаючи більше калорій, ніж спалюєте, тому щоденна їжа мішка звичайного мікрохвильового попкорну або звичайна дієта, яка підтримує вагу, призведе до того, що ви наберете фунт через вісім чи дев’ять днів.