Удачі! Бланка Хаморі, тренер
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ У перший тиждень ми реформуватимемо ЇЖЕННЯ, принаймні, дегустуючи основи здорового харчування. Загалом ми вивчимо 4 нових правила, але я хотів би заздалегідь зазначити, що навіть якщо ми ці правила досконало засвоїли, на тему правильного харчування все ще є багато чого відточити! Тим не менш, можна уявити, що хтось тільки починає швидко худнути лише за допомогою декількох з цих нововведень (особливо, якщо раніше вони абсолютно не цікавились цими аспектами.) Для більш просунутих ця частина може бути нудною, але продовжуйте пам’ятайте, що це початковий план схуднення, тому нам слід починати з основ і йти крок за кроком 1. ДЕНЬ 2: Цілі та вимірювання. Вживання рідини. Підготуйте буклет або роздрукуйте цей документ і напишіть таку інформацію: Дата: Вага тіла: Відсоток жиру в організмі (за наявності): Талія (см): Стегна (см): Ліве стегно (см): Ліва надпліччя (см): Номер присідань за 30 секунд: Регулярна підтримка лежачи на спині (кількість повторень/хвилину): Мої цілі щодо втрати ваги:
1. споживання рідини 2. ми снідаємо 3. no nasi 4. ми зменшили споживання калорій
- Взаємозв’язок оздоровчого туризму та охорони здоров’я - PDF Безкоштовно завантажити
- Справжня озброєна труна для втіхи всіх пеклів - Безкоштовно завантажити PDF, Колесо батога
- Територіальні та соціальні статистичні особливості угорців в Хорватії - PDF Безкоштовно завантажити
- АБХАЯ - МУДРА (Захист, укриття мудри) - PDF Безкоштовно завантажити
- Секрет воїнів та 10 прийомів тривалого схуднення - PDF Завантажити безкоштовно