Можливо, вам цікаво, скільки саме калорій дозволено в рецепті, який називається низькокалорійним. Хоча відповідь тут знайти нелегко, є основне пояснення того, скільки калорій повинні містити ці рецепти на порцію.
Скільки калорій є низькокалорійними?
Хоча на етикетках низькокалорійних продуктів є специфікації, наприклад, щодо кількості дозволених калорій у низькокалорійній одиниці, немає специфікацій щодо кількості калорій, дозволених у страві з написом "низькокалорійна". вони знаходяться на цьому веб-сайті Оскільки всі рецепти на цьому низькокалорійному сайті вважаються "низькокалорійними", ми зробимо все можливе, щоб основні страви не перевищували 300 калорій на порцію, а закуски на гарніри та інші предмети були меншими, ніж 150 калорій на порцію. Це лише загальні рекомендації, яких ми намагаємось дотримуватись для цього веб-сайту. Як ви поєднуєте їжу, яку ви їсте в той чи інший день, з вашим конкретним споживанням калорій, залежить лише від вас.
Що слід врахувати
Важливо зазначити, що коли мова йде про вживання низькокалорійних продуктів, слід враховувати загальну калорійність усіх продуктів харчування, які вносять свій внесок у вашу їжу. Наприклад, типовий низькокалорійний план харчування може складати загалом від 1200 до 1500 калорій на день. Якщо ви не любите перекушувати, ви можете розбити це на три сегменти для сніданку, обіду та вечері, які складаються з 400 до 500 калорій кожен. Цю калорійність, швидше за все, можна досягти, поєднуючи основні та гарніри будь-яким способом, який вам подобається. Якщо ви перекушуєте і вам все одно, ми рекомендуємо їсти закуски регулярно; Можливо, ви захочете використати від 100 до 200 виділених калорій, щоб внести 2-3 закуски, розподілені протягом дня. Отже, ви віднімали б відповідну кількість калорій з кожного прийому їжі, щоб компенсувати калорії, які ви споживатимете під час перекусу.
З огляду на це математичне врахування, наша мета для цього веб-сайту - запропонувати здорові та поживні низькокалорійні рецепти, які дозволять вам насолоджуватися улюбленою їжею в кількості, яка буде ситною та поживною, не надсилаючи вам норму калорій протягом дня. Рецепти будуть максимально низькокалорійними, не жертвуючи смаком!