Написав: Автор-письменник
Оновлено: 20 листопада 2017 р
попкорн кружене зображення чаші від Рослена Мака з Fotolia.com
Кукурудза випускається п’яти видів, але лише попкорн. Ядра попкорну бувають різних кольорів: червоний, чорний, золотий та білий. Крім того, вони є здоровою їжею і допомагають травленню, оскільки мають клітковину. Попкорн з низьким вмістом калорій і жиру є здоровою закускою.
Непокриті зерна
В одній унції (28,34 г) неочищених зерен міститься 106 калорій, 1,22 грама жиру, 1,98 міліграма натрію, 77,68 мг калію і 3,6 грама клітковини.
Попкорн
Чашка попкорну містить 31 калорію, 0,36 грама жиру, 26,32 мг калію і 1,16 грама клітковини.
Попкорн в олії
Чашка попкорну, виготовлена з олією, містить 64 калорії, 4,79 грама жиру, 20,2 мг калію та 0,89 грама клітковини.
У мікрохвильовці
Одна унція. знежиреного мікрохвильового попкорну має 116 калорій, 2,11 г жиру, 88,17 мг калію і 21,28 г клітковини.
Карамель і сир
Близько 2/3 склянки попкорну з карамельним покриттям має 113 калорій. Попкорн із сирним ароматизатором містить приблизно 58 калорій на чашку.
Цікавий факт
Попкорн містить більше заліза, ніж яйця, шпинат або ростбіф. Вони також містять більше білка, ніж будь-яка інша крупа.
Більше статей
Скільки калорій в порції моркви? →
Як зробити глазур з масляним кремом із смаком ванілі →
Як зробити батончики з вівсянкою з низьким вмістом жиру →
Скільки калорій має філе лосося, смажене на грилі або запечене? →
Як зробити антивікову сироватку з вітаміном С →
Рецепт запеченої курки з соусом для барбекю →