Якби ми запитали себе, яке явище справило революцію в соціальних мережах минулого тижня, ми б усі чітко сказали "The Pokemon Go"

Додаток доповненої реальності змусило багатьох людей вийти на вулиці, щоб захопити покемонів, що розділило людей на двох; тих, хто критикує його за феномен "зомбі" - ходити з мобільним, не будучи уважним чи радіючи, тому що багато людей перейшли від загального сидячого способу життя до прогулянки декількох кілометрів на день.

У сьогоднішній статті я зупинюсь саме на цьому останньому моменті, відповідаючи на питання, яке багато людей задають собі Скільки калорій я можу спалити, граючи в Pokemon GO?

Що таке ЧИСТЕ?

Щоб зрозуміти вплив Pokemon Go на наш жир у тілі, нам слід зрозуміти концепцію: ЧИСТИЙ.

  • NEAT (Термогенез поза фізичними вправами) - це калорії, які ми спалюємо від щоденної діяльності, що включає піші прогулянки на роботу, підйом по сходах, прибирання будинку, відвідування супермаркету ... тощо.

Коли ми розглядаємо загальну кількість калорій, які ми спалюємо за день, ми виявляємо наступне:

калорій

Якщо ви спостерігаєте, наш основний метаболізм є основним фактором, тому чим вище наш основний обмін, тим менша ймовірність зайвої ваги. Однак важливою деталлю є те, що NEAT спалює більше калорій, ніж фізичні вправи. Цей факт викликає великий інтерес, оскільки ми знаходимо людей, які виконують тренувальну годину в тренажерному залі (справжній, а не покемоновий), і вони вважають, що цього достатньо, коли людина з високою щоденною активністю може спалити рівне або більше калорій.

Збільшений NEAT завдяки Pokemon GO

Саме в цей момент ми усвідомлюємо вплив витрат годин та годин на пошук покемонів у вашому місті на склад тіла. Однак ми збираємось швидко розрахувати, скільки калорій може спалити людина, яка хоче зловити покемони:

Хоча між гравцями існує величезна різниця, я знаходжу людей, які присвячують 30 хвилин деяким справам, які я бачив з 9-10 годин. Давайте подивимося, що відбувається з тими, хто присвячує 6 годин на день.

Залишаючи осторонь використаного часу, ми повинні розуміти, що існує тисяча факторів, які змінюють результат: вага людини, температура, стать, транспортні засоби (велосипед, біг підтюпцем чи піші прогулянки) і навіть кількість зупинок, зроблених людиною. людину "захопити", тож це приблизний розрахунок.

Якщо ми заходимо на веб-сайт Гарвардських видань, то спостерігаємо, що люди з більшою вагою спалять більше калорій незалежно від активності. Тепер, якщо ми зосередимося на ходьбі, ми бачимо, що це для людини 70 кг (155 фунтів) ходьба 30 хвилин швидкими темпами 15 хв/милю (має бути 9 375 хв/км) спалить 167 ккал, або іншими словами, 334 Ккал/год.

Мисливські покемони

Попередній розрахунок був би помилковим, оскільки передбачав, що людина не зупиняється в будь-який час, тому тепер нам доведеться відняти кількість часу, який втрачається в покепарадах і при захопленні покемонів, тож вам доведеться встановити додаток і піти з секундоміром у руках.

За годину я зробив приблизно 16 зупинок (рух, зупинка, ловля покемонів ...), що зайняло у мене приблизно 27 хвилин. Якщо я відпочину ці 27 хвилин стоячи, я отримаю в цілому 33 хвилини фізичної активності за кожну годину гри в покемонів.

Якщо продовжити обчислення, за кожні 6 годин гри у вас буде активність 2,7 години (162 хвилини ходьби з такою інтенсивністю). Щоб знати, скільки калорій людина з такою вагою спалює при швидкому темпі, слід застосовувати правило 3. Якщо 6 годин при такій інтенсивності спалює 2004 Ккал, 2,7 години буде спалювати «х», де Х = 901 Ккал.

Для тих, хто не знає про калорії, 901 ккал буде еквівалентно:

  • 2 McFlurrys (430 ккал на одиницю)
  • 3 шматки піци (300 ккал за штуку)
  • 1 великий півтора мак (509 ккал на одиницю)
  • Більше 10 печива Oreo

На мій погляд, цей результат дещо перевищує реальність, оскільки ми навряд чи побачимо людину, яка грає в покемони під час ходьби із швидкістю 9,4 хв/км, тому замість 900 Ккал/день ми можемо говорити про приблизно 650-700 Ккал за кожні 6 годин гри Покемон, або те саме 113 Ккал на кожну годину гри.

Висновки

Підводячи підсумок, ви можете бути за чи проти цієї гри, але очевидно, що в Іспанії, одній з країн з найвищим ожирінням серед дітей, гра є успіхом з точки зору щоденної активності, однак це не означає, що ми можемо досягти того самого результату за допомогою набагато більш товариських занять без потреби в мобільному телефоні.

Тому давайте не будемо критикувати той факт, що тисячі дітей виходять полювати на покемони, коли раніше вони сиділи на дивані. Якщо ви не згодні, запропонуйте інші альтернативи, що дозволяють їм рухатися, займатися спортом, адже все-таки вони діти (чи ні ...).