Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Лафборо (Великобританія), купання еквівалентно тридцять хвилин ходьби в швидкому темпі, що дорівнює спаленню приблизно 140 калорій. Дослідження також вказує, що купання допомагає контролювати рівень глюкози у пацієнтів з діабетом 2 типу. [1]

скільки

Ці переваги широко поширені і залежать від температури. Якщо робити це з холодною водою, це потужний енергетик. Університет Каліфорнії вказує, що вода при низьких температурах активує область мозку, яка виробляє норадреналін - речовину, яка знімає депресію та тривогу. Він також стимулює приплив крові, що покращує кровообіг по всьому тілу, особливо шкірі голови, запобігаючи облисінню. Прискорює обмін речовин; покращує імунну систему; активізує почуття та настороженість, а також видаляє накопичений жир у верхній частині шкіри.

Зі свого боку, купання з гарячою водою спричиняє більше розкриття пір, стимулюючи глибше очищення та відлущування; забезпечує відчуття розслабленості; це чудовий мотиватор сну і зменшує безсоння; детоксикує організм; розслабляє м’язи; та зміцнює імунну та дихальну систему. [два]

«Купання - настільки поширена діяльність, що зазвичай це робиться механічно. Розвиваючи інноваційні продукти, ми просуваємо ідею перетворити душ на оздоровчий ритуал, щоб скористатися усіма його перевагами, крім щоденної гігієни », - говорить Марія Євгенія Салас, менеджер з досліджень та розробки нових продуктів Helvex.

«Душ є важливим інструментом для досягнення цього. В даний час технологія, що застосовується до цих виробів, дозволяє змінювати тип струменя натисканням кнопки, таким чином користувач може змінити енергійний потік, ідеальний для пробудження вранці до легкого розслаблюючого вітру до кінця дня. Важливо вибирати ті, які крім цієї функції економно дбають про навколишнє середовище та кишеню.

Звичайний душ займає до 10 літрів. води за хвилину, якщо вона відповідає мексиканському стандарту, тоді як економайзери зменшують споживання до 6 і навіть 3,8 літра ", - підкреслила Марія Євгенія Салас.

На додаток до правильного прийому душу, існує кілька практик для покращення переваг душу:

Ароматерапія: Незалежно від того, чи хочете ви відпочити (лаванда - чудовий варіант) або прокинутися (ментольовані та цитрусові фрукти ідеально підбадьорюють), використання ароматів зробить момент приємнішим. Можна використовувати свічки, ефірні олії або дифузори.

Музика: Слухайте пісні, які змушують вас танцювати або змушують вас почувати себе добре вранці, а на ніч ви можете вибирати повільніші мелодії, що викликають спокій. Якщо ви приймаєте ванну з гарячою водою під час прослуховування музики на своєму мобільному телефоні, спробуйте захистити її спеціальним футляром, щоб пар не потрапляв і не завдав шкоди, або придбайте для цього спеціальні колонки.

Лікування: Щотижня або щомісяця насолоджуйтесь домашньою маскою для обличчя, тіла чи волосся, а поживні речовини роблять свою справу, насолоджуючись келихом вина, чашкою кави або читаючи книгу, щоб вдосконалити момент.