Ми знаємо, що фізичні вправи допомагають нам схуднути, але скільки саме? Ми покажемо вам, скільки калорій втрачається до 17 різних видів діяльності та занять спортом.

скільки

Для Гільєрмо Галиндо | 20 серпня 2020 року

Заняття спортом рекомендуються для нашого здоров’я, незалежно від діяльності, якою ми займаємось. Це те, що ми всі зараз знаємо. Краще рухатися, навіть гуляти півгодини, ніж сидіти вдома і їсти Дорітос. Нам потрібно певним чином спалювати калорії, і немає кращого способу досягти цього, ніж поєднання дієти та спорту.

Щоб показати вам, що це не ліхтар і не наповнювач, ми створили список 17 фізичних навантажень на основі витрат калорій. Ми могли б збільшити натовп, але ми залишились із 17 вправами та видами спорту, які найбільше практикуються в Іспанії.

Цифри приблизні. Витрата калорій залежить від багатьох факторів, від ваги до інтенсивності, з якою ми займаємось спортом, проходячи час, який ми присвячуємо, і не забуваючи про конкретні умови кожного організму. У цьому випадку ми вкажемо кількість втрачених калорій у людини від 75 до 80 кілограмів, виконуючи 30-хвилинну процедуру.