калорій

Втрата ваги не завжди повинна бути незручною. Ви можете обійтися без дієти, не змінюючи дієти, і однозначно насолоджуватися нею. Йдеться про секс, про який давно стверджують, що він допомагає схуднути. Звичайно, щоб докорінно схуднути від цього, потрібно кілька разів на день, щодня. Він також може спалювати калорії, сильно потіти і рухати ним все тіло. Ви знаєте, скільки калорій ви можете втратити за одну стать?

Час має найважливіше значення

Правда полягає в тому, що чоловіки, як правило, активніші під час сексу, тому очевидно, що вони спалюють трохи більше калорій, ніж жінки, роблячи певні дії. Коли вони вивчили, скільки часу потрібно для спалювання жиру, вони виявили, що середня пара триває менше 6 хвилин при інтенсивному статевому контакті. Тоді ви спалите лише від 15 до 20 калорій. Ви повинні спалити близько 100 калорій протягом 25 хвилин. Однак вам потрібно повною мірою використати цей час. До цього часу увертюра не має значення, лише активний рух. Жінки повинні спалювати менше 78 калорій через 25 хвилин, тоді як чоловіки повинні спалювати не більше 105 калорій. Це споживання калорій становить приблизно 100 г картоплі.
Також було виявлено, що 64-кілограмова жінка може втратити від 83 до 176 калорій за годину сексу. Звичайно, ці значення є середніми і стосуються не всіх. Вирішальними факторами є вага, стан серцево-судинної системи та енергетичні потреби організму. Також надзвичайно важливий пульс, який, на думку експертів, не повинен опускатися нижче 120 ударів, інакше ви не схуднете!

Від чого це залежить?

Як зазначалося вище, кожен організм має різну, різну структуру, різну тривалість та різні вимоги. Інша річ, яка впливає на кількість спалених калорій, - це спосіб ведення любові. Різниця полягає в тому, чи лежите ви під час сексу, чи не рухаєтесь взагалі, і вся дія займає 10 хвилин. І різниця полягає в тому, чи триває секс півгодини, протягом яких ви справді активні, змінюєте положення і переховуєте подих ще за кілька хвилин. Якщо ви хочете, щоб секс був включений у ваш фітнес-план, ви повинні сприйняти це як виклик і по-справжньому взяти участь.
Якби ми порівнювали секс із високоінтенсивною практикою HIT, було б досить інтенсивно «працювати» кілька хвилин, а потім зробити перерву на кілька хвилин. І так далі, і так далі. Оскільки вправи на ХІТ вважаються будь-якими видами діяльності, при яких ви трохи дихаєте. Але чи справді ви хочете обміняти приємних коханців на вимогливий та інтенсивний секс?

У якому положенні можна схуднути?

  • Ви можете почати худнути під час прелюдії! Якщо ви звикнете знаходитися в положенні 69, підніміться вгору і спробуйте кілька віджимань
  • Вам подобається класичний місіонер? Не будьте пасивними і відвідуйте свого партнера. На додаток до декількох пристрасних поцілунків, ви також можете зробити кілька звалищів, просто. І це ще не закінчено. У цьому лежачому положенні спробуйте підняти зад, як вам потрібно, щоб побудувати міст і допомогти партнеру працювати.
  • Ще однією зміною, яку ви можете зробити в ліжку для кращої форми, є зміна вашого місцезнаходження. Спробуйте перенести положення з ліжка в інше місце і лежачи.

Ви можете знайти додаткові переваги

Тож секс може принести вам кращі результати, але, мабуть, потрібно більше зусиль, ніж ви б хотіли до нього вкласти. Відповідно, це перетворило б приємне заняття на іншу практику, яка не подобається половині. Спробуйте зосередитись на тому, наскільки інші позитивні елементи любові набагато кращі за спалювання калорій.

  • Кращий захист
  • Краща робота серця
  • Зниження артеріального тиску
  • Полегшення болю
  • Менший ризик раку простати
  • Кращий сон
  • Менше стресу
  • Довше життя
  • спокійніший розум
  • Здорова впевненість у собі

Часті запитання:

Коли я отримую найбільше калорій під час сексу?

Якщо ви хочете схуднути, спробуйте секс перед сніданком. Секс без голодування може значно зменшити запаси жиру протягом дня, тому що тілу немає чим харчуватися. Крім того, рівень тестостерону вранці може бути максимальним, тому це може бути справді хорошим початком дня.

Як окситоцин пов’язаний із статтю та втратою ваги?

Окситоцин - це гормон, який виділяється в організмі під час оргазму. Одним з ефектів цього є зниження апетиту.

Чи можете ви схуднути без оргазму?

Це спірне питання. Деякі кажуть, що секс на піку може прискорити опік. З іншого боку, інші стверджують, що це кілька секунд під час оргазму, коли ми перестаємо рухатися і тим самим горіти. Це означає, що в основному незалежно від того, досягаєте ви оргазму чи ні, опік це не впливає.