Цього тижня починається королева світового велоспорту та одне з найвибагливіших спортивних змагань на планеті. Тур де Франс Скільки калорій потрібно велосипедисту, щоб пройти його?

калорій

На педалі 3450 км на 21 етапі туру протягом 3 тижнів, найважливішим харчовим фактором є можливість отримати необхідні калорії, щоб закінчити це між 126000 і 189000 калорій.

Оцінки кількості калорій, які велосипедист може витрачати щодня на Тур де Франс, коливаються 6000 на коротших етапах і 9000 калорій на довгих або гірських етапах. Крім того, індивідуальні коливання маси тіла та біомеханічної ефективності кожного вершника роблять цей діапазон змінним.

Здається, круто мати можливість їсти все це, але це саме так один з головних викликів для велосипедистів оскільки вони повинні крутити педалі від 4 до 6 годин, тренуйте свою травну систему споживати велику кількість вуглеводів на велосипеді, їхати дуже виснаженими, з невеликим апетитом, а також уникати нудьги споживати одну і ту ж їжу день за днем.

Отже, тур - це не лише проблема кручення педалей, це також проблема харчування.

Спринти: Спортивне харчування та фізичні вправи Курйози з 200 слів або менше від @preinal.