Сорокап’ять хвилин ходьби кілька разів на тиждень допомагає жінкам боротися з менопаузою та покращує спосіб життя. За словами дослідника Паскаля Моріже з Університету Лаваль у Квебеку, цю програму легко включити у повсякденне життя
16 квітня 2010 р. О 10:45 (sita)
Дослідники хотіли з’ясувати, чи допоможе 16-тижнева програма пішої прогулянки жінці із зайвою вагою, яка не рухається, схуднути та покращити якість життя.
Дослідження включало 35 жінок із ожирінням, які наближалися до менопаузи або незабаром після менопаузи. 30 з них завершили програму - 16 до менопаузи та 14 після менопаузи. Жінки, контрольовані тренерами, ходили по біговій доріжці протягом 45 хвилин через день протягом 16 тижнів. З початку програми жінки як в менопаузі, так і в постменопаузі дуже однаково оцінювали якість свого життя та здоров'я.
Вони вказували на біль у тілі, бадьорість, фізичне, емоційне та психічне здоров’я в масштабі. Після закінчення програми життя жінок покращилось як фізично, так і психічно, але по-іншому. Жінки до менопаузи встигли схуднути втричі більше, ніж ті, що після менопаузи, вони бачили важливість програми, особливо під час фізичних навантажень у повсякденному житті, вони відчували себе більш життєво важливими. Жінки в постменопаузі втратили більше сантиметрів від талії, не відчували стільки фізичного болю і почувалися здоровішими в цілому.