Кава це порок для переважної більшості людей, і це є багато з нас не можуть розпочати день без того інтенсивного ковтка кофеїну. Від кави вони приходять і йдуть дослідження на те, добре це чи погано візьми це, скільки величин рекомендується, і як вони впливають до нашого тіла. Ну, а ті з нас, хто є безповоротними шанувальниками кави, раді знати це не тільки Він має більше переваг, ніж проти показань, тепер виявлено, що, ефективно, кофеїн у каві допомагає схуднути.
Наука підтверджує висновок про що 3 чашки кави на день допомагають нам жити довше і краще. Незважаючи на це, і незважаючи на термогенний вплив кави на їжу, ще не доведено, що це "Суперфуд" придушити апетит. На мить поодинці ми можемо підтвердити очевидне, що він кава дає нам енергію, підтримує активність, а також допомагає втрачати калорії завдяки кофеїну, але всі кафе Вони рівні? Не, повинні бути багатий поліфенолами, як каже нам лікар Боб Арнот, Ви щойно опублікували посібник з питань харчування щодо переваг, зібраних у вашому дослідженні кави і він зафіксував це у своїй книзі Дієта любителя кави.
Арно запевняє у своєму путівнику, що: "Кава може покращити стан здоров'я, довголіття та розумове розуміння, а також допомогти схуднути". Саме завдяки каві, багатою на поліфеноли -антиоксиданти в каві - ця допомога для схуднення можлива, оскільки насіння вирощуються на великій висоті і ледве обсмажуються.
У своїй книзі Арно також включає деякі дієтичні рекомендації що в поєднанні з цією кавою, яку він пропонує, може зробити наш план дієти набагато приємнішим, ніж ми уявляємо. Для лікаря важливим є спосіб приготування кави, він повинен бути таким грецька традиція: варений, без цукру і без молока, на вогні. Кількість, якщо вона не перевищує 3 чашок на день, визначається нашим фанатизмом для цього напою. Чашка 100 грамів кави -невелика кількість- це вже дає нам близько 100 грамів кофеїну. Для початку це добре, але якщо ви вже шанувальник кави та інших захоплюючих теїн або напої, такі як кока-кола, щоб воно набрало чинності, вам знадобиться принаймні 400 грамів кави щодня. Ще один спосіб поєднати це чудове суперфуд з іншим великим благодійником для організму, Зелений чай, - це зерна зелена кава -що ви також можете знайти в капсулах. Нічого кращого, ніж поєднати всі переваги кави та зеленого чаю за один ковток.
До тих пір, поки максимум, рекомендований EFSA - Європейське агентство з безпеки харчових продуктів -, ти можеш бути спокійним. Розмір має значення і кількість кави, як бачите, також.