здорове схуднення за 3 місяці с/близько 12 кг.

скільки

Я кажу, що всі унікальні, я думаю, що ця 90-денна дієта еквівалентна безглуздому максимуму "здорового" способу життя, але ти не можеш так багато втратити напевно.

Я думаю, ви наберете близько 3-6 фунтів

Потім введіть сюди через 90 днів, скільки ви отримаєте.

Стартова вага: 108 кг, кінцевий результат: 85 кг (чоловіки)

Стартова вага: 65 кг, кінцевий результат: 50 кг (жінка)

Коли ми зупинились, повернулося кілька фунтів, але не всі. І якийсь рух неодмінно потрібен.

Ми не витримали Фруктового дня, тому в наші дні ми також їли овочеві салати.

Я думаю, що 90-денна дієта теж дурна, бо для вашого організму погано голодувати у фруктовий день (особливо, якщо хтось навіть додає день голодування) і ставить вас на вуглеводний день. Плюс, приблизно менш ніж за 1 місяць, я забрав те, що віддав за 3 місяці, так що насправді не має особливого сенсу.

Поради: Швидка втрата ваги не є хорошою, оскільки відбувається хороший ефект. Ви вже можете схуднути на кілька кілограмів, купуючи замість білого хліба цільну пшеницю (а не кольорову коричневу). Ви використовуєте тверду макарони замість звичайних макаронних виробів, а березовий цукор замість цукрового піску. А з солодощів купіть діабетика, якщо ви не можете від нього відмовитись. Їжте 5 разів на день, бажано кожні три години, на обід. Я не думаю, що їх важко дотримуватися і вони повільніші, але результат видно, і ви можете продовжувати це робити все своє життя, і тоді ви точно не наберете вагу.:)