Ти такий спокійний вдома, поки не зрозумієш цього до початку травня залишилося кілька днів а літо набагато ближче. Зараз це більші турботи про скидання зайвих кілограмів що ми накопичували протягом року, наприклад Різдво, Великдень, пиво по п'ятницях ...

можна

З цієї причини пошук в Інтернеті таблеток для схуднення або соків для детоксикації, які мені потрібно приймати, щоб через тиждень з’явився плоский живіт ...

У цій статті я розповім вам, скільки кілограмів ви можете схуднути до літа і що ви повинні зробити, щоб його отримати, тому візьміть до відома.

Скільки ваги ви можете втратити здоровим способом

Очевидно, що я збираюся пояснити, як схуднути здоровим і здоровим не вдаючись до диво-дієт що завдасть більше шкоди вашому здоров’ю, ніж користі. Крім того, якщо робити це здоровим способом, це триватиме вам довше у часі, і вам буде важче відмовитись.

Реальність така, що за допомогою дієти, орієнтованої на здорове схуднення та регулярні фізичні вправи ви можете втратити від 0,5 до 1 кілограма на тиждень майже без зусиль, навіть якщо ви їсте дуже нездорову дієту, ви почнете бачити зміни, приймаючи здорове щотижневе меню.

Беручи до уваги, що ми ще не в травні, Ви можете втратити близько 6 або 7 кілограмів до початку липня і до 10 кілограмів до серпня, що дозволяє схуднути здоровим способом до тих дивовижних літніх канікул. Але так, ви повинні починати з сьогоднішнього дня, щоб дати вам час.

Режим вправ для початківців

Не все це вага тіла

Крім того, слід пам’ятати, що слід не лише орієнтуватися на вагу тіла. Важливо, що робіть виміри свого тіла, як тільки ви починаєте цю зміну і запишіть їх у планувальник прогресу, щоб щотижня реєструвати свій прогрес.

Іноді ми засмучуємось, не бачачи результатів у вазі тіла протягом тижня, але я хочу сказати вам, що це може бути тому ви набираєте м’язову масу або затримуєте рідину ... Якщо ви виміряєте своє тіло рулеткою, ви зможете перевірити, чи продовжуватимете ви проводити ті самі вимірювання протягом тижня, і побачите реальні зміни та прогрес.

Я також пропоную вам сфотографувати як раніше і порівнювати їх кожні 15 днів, щоб ті дрібні деталі, які можуть бути не такими помітними перед дзеркалом, не дотримуючись початкової точки.

Я сподіваюся, ви в результаті зможете застосувати ці поради, щоб схуднути до літа на практиці і в підсумку досягти своїх цілей.