здорове

8.3. 2010 3:00 Ви вирішили позбутися своїх зимових кілограмів і потрібно це зробити дуже швидко? Остерігайтеся втрати кілограмів, що може загрожувати вашому здоров’ю. Скільки фунтів на місяць - це все-таки здорове схуднення?

2 кілограми або 5?
Чим більше ви худнете за місяць, тим швидше ефект йо-йо може вас наздогнати. Вам потрібно мати правильний метаболізм, щоб схуднути і набрати вагу знову і ще більшою мірою.

Ви починаєте свій метаболізм зі звичайної дієти, а не з їжі. Якщо ваш метаболізм не працює разом, щоб схуднути, з вагою нічого не трапиться, особливо з вагою.

Невелика надмірна вага
Жінки не можуть точно визначити, що для них надмірна вага. Навіть найтонша думає, що могла б схуднути. Важливим зауваженням дієтологів є: при невеликій надмірній вазі він худне повільніше, відповідно. втрата ваги сповільнюється.

Зважування ваги не допомагає схудненню
Швидше, ця діяльність нас турбує і обманює. Нам слід звикати зважувати раз на тиждень, а не щодня. Вага повинна бути записана, а зважування має відповідати тим самим принципам, напр. у суботу вранці, після туалету та перед сніданком.

Протягом дня вага збільшується разом з їжею та напоями. Це просте рівняння. Все, що ми вкладаємо у свою вагу, збільшується, це не зникає в іншому вимірі. Щоденне зважування жінки лише непотрібно демотивує.

Вага також може збільшуватися, оскільки ви їсте солону їжу, а це означає, що з дня на день зберігається вода, а не набір жиру. Навіть перед менструацією вага може виявитися до двох кілограмів більше!

4 фунтів і досить!
Якщо вам вдається скинути від двох до чотирьох кілограмів на місяць, це найздоровіший спосіб схуднути. Зверніть увагу, що при більшій вазі (ожирінні) це може бути більше в перші місяці, оскільки організм також позбавляється від зайвої, затриманої води.

Важливо схуднути в довгостроковій перспективі, тобто мати певні втрати щомісяця, а потім підтримувати вагу.

Конкуренція - жир - твій ворог, давайте їсти здорово!
Яка їжа найкраще очищає наш організм після зими? Чи дізналися ви про найефективніший весняний детокс, після якого ваша шкіра, тіло та загальне здоров’я покращились? Поділіться своїми історіями з нами. Пишіть на [захищено електронною поштою] - ваш секретний харчовий інгредієнт, від якого ви схудли. Одне з опублікованих оповідань отримає спеціальну нагороду "для схуднення". Надсилайте історії до 26 березня.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар