З усіх наших надбань здоров’я - це найважливіше, що ми маємо, оскільки без нього все втрачає свою цінність. Тим не менше, увага, яку більшість з нас приділяє найважливішим речам, які ми маємо, дуже мала щоб наше міцне здоров’я переважало.
Два головних фактори, які цьому сприяють непродуктивне ставлення до себе, це фізичні вправи та наша система здоров'я, коли повноцінне харчування відсутнє. Безперечно, як вправи, так і ліки виконують важливу функцію в нашому житті, однак вони не визначають наше здоров’я.
Фактор No1.
Фізичні вправи:
Почнемо з демістифікації міф про те, що "якщо я вправляюся, то неважливо, що я їм". Насправді все навпаки. Коли ми робимо фізичні вправи, наше тіло переживає фізичний знос, створюючи більшу потребу в основних поживних речовинах, таких як цинк і магній (серед інших).
Прямими наслідками фізичних вправ без повноцінного харчування є:
- Несправність певних життєво важливих органів
- Збільшення ризик травмування
- Зменшення потужність та продуктивність
- Складність у відновленні м’язів та енергії
- Не досягти ваші цілі у вашому спорті
- Депресія імунна система
Фактор No2.
Наша система охорони здоров’я, лікарні, клініки та медичні центри:
Згідно з дослідженням доктора Барбари Старфілд, опублікованому в The Journal of American Medical Association у 2000 році, щороку в США про 106 тисяч людей завдяки правильно призначеним лікам, сюди не входять випадкові передозування. Якщо додати до цих даних:
- 7 тисяч за медикаментозні помилки в лікарнях
- 20 тисяч за немедикаментозні помилки
- 80 тис. За зараження інфекціями в лікарнях
- 2 тис. За непотрібні операції
"Те, що ви їсте, є визначальним для вашого здоров'я"
Доктор Старфілд робить висновок, що таких видів смертності складає приблизно 225 000 щороку. Ці цифри ставлять систему охорони здоров’я на третю причину смертності внаслідок несприятливих наслідків у США. Від системи охорони здоров’я помирає більше людей, ніж від автомобільних аварій.
Ця стаття має на меті спонукати людей краще піклуватися про себе. Звичайна медицина відіграє дуже важливу роль, і слід звертатися до лікаря, коли це необхідно. Але ідея полягає в тому, що ми хворіємо якомога менше, і це не залежить від наших генів. Наше здоров’я залежить від наших харчових звичок.
Американський лікар Томас Колін Кемпелл, кандидат біохімії, харчування та мікробіології, автор книги "Китайське дослідження". Найбільш комплексне дослідження харчування, яке коли-небудь проводилося; Дивовижний вплив на дієту, дійшов висновку, що: "Те, що ви їсте щодня, набагато важливіше для вашого здоров'я, ніж ваша ДНК або токсини, що знаходяться в навколишньому середовищі ".
Які переваги цієї дієти для здоров’я?
Доктор Кемпбелл, після 50-річної кар'єри, виявив, що добре збалансоване харчування Без м’яса, молочних продуктів та перероблених продуктів, він має такі переваги:
- Запобігання 95 відсотків усіх видів раку (включаючи ті, що викликані токсинами в навколишньому середовищі)
- Запобігання майже всі інфаркти
- Запобігання удари
- Повертається важкі захворювання серця
- Повертається діабет 2 типу глибоко і швидко
- Повертається еректильна дисфункція (так, це так)
- Уникайте більшість мігреней
- Це дозволяє досягти ідеальної ваги стійким та здоровим способом
- Оптимізує імунної системи
- Видалити проблеми з кишечником
- Поправляється енергія
- Лікування прищі, серед інших переваг
Чому такий тип дієти приносить стільки користі?
Наша адаптація до їжі зайняла сотні тисяч років завдяки типу їжі, яку ми їли. Отже, ми створили спорідненість лише з тими продуктами, які ми споживали сотні тисяч років і які наші клітини розпізнають як поживні речовини.
Цю спорідненість демонструє наша власна анатомія (здатність отримувати їжу та ефективність процесу травлення), оскільки ми є продуктом цієї адаптації. В результаті, ті продукти, які знаходяться в межах нашої адаптації, дають нам найвищу енергетичну ефективність.
Чи дорого їсти дієту, щоб отримати ці переваги?
Якщо врахувати економію за рахунок зменшення витрат на червоне м’ясо, рибу, свинину, курку, м’ясне м’ясо, молоко, вершки, масло та яйця, ми маємо більший бюджет, щоб купувати більше рису, лободи, квасолі, сочевиці, горіхів, фруктів та овочів та продуктів на основі сої.
Наш бюджет на харчування не повинен збільшуватися, насправді це, як правило, дешевше. Подібно до того, як у м’ясоїдних продуктах є дорогі продукти та дешеві продукти, те саме стосується і веганської їжі.
Якщо ми хочемо збільшити результати вправ і уникнути сильного окислення, а також зменшити відвідування медичних центрів або приватних лікарів, ми повинні так чи так, взяти під контроль своє здоров'я, приділяючи більше уваги харчуванню, оскільки це фактор номер один для досягнення найважливішого ...
Гарне здоров’я не вимагає більше грошей, вимагає приділяти більше уваги тому, як ми харчуємось.
*Автор є спеціалістом зі спортивного харчування, сертифікованим Міжнародною фітнес-асоціацією (IFPA) США Whatsapp: 505-7684-4108