Це сьогодні яблучний пиріг з листкового тіста, звучить смачно, правда? Це солодке, яке має мало калорій, готове за 30 хвилин, і воно також чудове.
Інгредієнти листкового тіста та яблучного пирога
1 лист листкового тіста
6 яблук піппін
Легке персикове варення
1 ложка цукру
1 столова ложка кориці
Підготовка
У формочку розміром з лист листкового тіста ми вистилаємо її листом жиростійкого паперу.
Лист листкового тіста кладемо поверх жирозахисного паперу. Ножем ми розмічаємо листкове тісто на відстані 1 см від країв, тобто це ніби робимо менший прямокутник.
Вколоти виделкою внутрішній прямокутник, щоб тісто не піднімалося при випіканні.
Яблука очищаємо від шкірки і ріжемо їх дуже тонкими скибочками.
Ми кладемо скибочки яблук поверх внутрішнього прямокутника листкового тіста, накладаючи одні ферменти на інші, але беручи до уваги, що розподіл повинен бути рівномірним, тобто у нас повинна бути однакова кількість яблука на всіх частинах.
Посипте столову ложку цукру та ложку кориці над яблуком.
Вмикаємо духовку на 220º.
Збиваємо яйце і пензликом малюємо край, який ми зробили у своєму тісті.
Через 10 хвилин після того, як ми увімкнули духовку, ми знижуємо температуру до 200º і ставимо наш торт у духовку.
На виготовлення піде приблизно 20 хвилин, хоча я рекомендую час від часу заглядати, бо не всі печі однакові.
Звичайно, поставте торт посередині духовки.
Коли яблуко стане м’яким і готовим, дістаємо пиріг з духовки і пензликом фарбуємо пиріг з варенням. Нам потрібно трохи варення, тому що, коли пиріг теплий, варення стає більш рідким.
Скільки калорій має порція яблучного пирога з листкового тіста?
1 лист листкового тіста 250 грам ………………… . 835 калорій
6 яблук піппін ……………………………………… 432 калорії
1 столова ложка цукру ………………………………… . 100 калорій
1 столова ложка кориці ………………………………… . 18 калорій
4 столові ложки легкого варення ………………… . 38 калорій
Загальна калорія пирога ………………………………………… 1423 калорії
Кожен шматочок пирога з шести, які ми готуємо, містив би мізерні 238 калорій.
Ми можемо змінити білий цукор, на коричневий цукор або корицю, ми б зменшили приблизно 100 калорій. Це також дві різновиди, які, на думку лікарів, корисніші за білий цукор.
Як ти гадаєш? Ви наважуєтесь зі своїм листковим тістом та яблучним пирогом? Багата правда, здорова і легка, особливо легка. До зустрічі на наступному тижні, а тим часом ви можете знайти мене в моєму Instagram
Дбайте про себе, воно того варте. Я люблю тебе, babús!
Вам також може сподобатися:
- Йогурт та кавунова піна, повнокольоровий десерт
- Мус з манго з сиром, легкий і легкий десерт