Гамбургер, банка пива або шоколад на десерт - це деякі продукти, які велосипедист може вживати, але скільки потрібно робити фізичних вправ, щоб спалити ці калорії?
Багато разів вважається, що фізичні вправи дозволяють їсти що завгодно, але це міф, який не відображає реальність.
Правда полягає в тому, що багато разів їжа (та її відповідний склад) виявляється більш ніж складним супротивником, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Наразі, як довго ми повинні займатися фізичними вправами, щоб компенсувати споживання калорій певною їжею?
У Más Aire ми даємо вам відповідь.
Кілька прикладів:
- Купюра або пампушка (близько 450 калорій) - це займає близько 11 хвилин вправ на біговій доріжці із середньою швидкістю.
- 45-грамовий шоколад (250 калорій) - їздові потрібно буде вправлятись близько 55 хвилин, щоб спалити цей шматочок шоколаду.
- Чизбургер і картопля фрі (800 калорій) - Період, який велосипедист повинен робити, щоб спалити цю їжу, становить приблизно три години.
- Банка пива (близько 354 мл - 150 калорій) - Ви можете спалити цей напій, крутячи педалі протягом 40 хвилин.
Як ми худнемо?
Ми всі знаємо, що ті, хто хоче схуднути, повинні дотримуватися певного правила: "Щоб схуднути, спортсмен повинен споживати нижчий рівень калорій у порівнянні з тим, який вони споживають".
Як ви витрачаєте більше калорій, крутячи педалі? Чим швидше ви будете крутити педалі, велосипедист змусить ваше тіло спалювати більше палива (розуміти жир) і активізувати більше м’язів; частота серцевих скорочень збільшується, і в цій ситуації організм вимагає більше енергії та більше кисню.