Ендокринологи радять замінювати морозиво сльозами або саморобним фруктовим мороженим, виготовленим з дієтичними газованими напоями.

їсти

Керівник відділу ендокринології та харчування Університетської клінічної лікарні Вірген де ла Арріксака в Мурсії Хуан Мадрид Конеса рекомендував робити помірне і "виняткове" споживання традиційного морозива, тому що вони містять "багато цукру і багато насичених жирів" і "зовсім не корисні".

"Нічого не трапляється, щоб взяти один раз, але не так багато", за словами цього ендокринолога, який радить не робіть споживання цих літніх продуктів, таких як типовий мигдаль, щоденною "нормою". Якщо вам подобається морозиво, він радить брати слиші, які містять цукор, але, принаймні, "не мають жиру", а також рекомендує їсти традиційні льодяники.

Крім того, батькам пропонується замінити морозиво своїх дітей домашнім фруктовим морозивом, виготовленим із легкої соди, що, "принаймні, вони не несуть калорій" і "служать для розваги". Приготування цих фруктових фруктових фруктів просте, оскільки передбачає лише поміщення соди в морозильну камеру паличкою, і, за бажанням, у продажу є формочки, за допомогою яких їх можна зробити.

Спеціаліст ендокринології нагадав, що літо - найкращий час для того, щоб діти вчилися їсти, також наголошуючи на важливості гарної гідратації.

Вода, основний напій

Мадрид заявив про це напоєм, яким слід супроводжувати цю дієту, є вода, хоча він усвідомив, що для задоволення можна час від часу випити безалкогольний напій. Однак він радить пити дієтичні газовані напої, оскільки нормальні мають приблизно 30 грам цукру в середньому, що вже перевищує максимальний рівень цукру, рекомендований ВООЗ на день.

"Наприклад, люди старше 65 або 70 повинні вранці поставити півторалітрову пляшку на кухню або їдальню і пам’ятати, що вони повинні пити її протягом дня, принаймні ", за словами Мадрида, який пояснив, що" справа не в тому, щоб пити його раптово, а в напоях протягом дня ".

Нарешті, Мадрид закликає вас бути дуже обережними в цей час року з харчовими отруєннями. Для нього, радить підтримувати холодний ланцюг, «дуже добре мити фрукти та овочі» краплею побутового відбілювача на кожен літр води.

- Перейдіть до доповнення до здоров’я

Пов’язані новини