Мені 158 см, 56-57 кг, 13 років, дівчина. Я не хочу втрачати велику частину дупи і стегон до свят, 2-3 кг, бо я трохи худий, помаранчевий. Як ви вважаєте, чи можна схуднути на 3 кг за 2 тижні? Скажіть хороші поради щодо схуднення! Скільки годин на день я повинен займатися спортом? Скільки ккал я з’їдаю щодня?

можна

Щиро дякую за відповіді!:)

Всім приємного літа!: D

не ви вирішуєте, де схуднути, це ваше тіло, і ви не можете на це впливати. За 2 тижні ви можете плавно скинути 3 кілограми, але 3 кілограми вже зайві, тому що їх так мало, що ви виглядаєте приблизно так само, як і раніше: D

бігати півгодини на день цілком достатньо, хоча дотримуватися дієти не рекомендується у віці 13 років, але в сучасному світі всі хочуть виглядати ідеально, ніхто не задоволений собою.

їжте різними способами, метаболізм сповільнюється, і якщо ви не їсте, ви втрачаєте м’язи та жир.

максимум 1000 ккал на день, щоб ви знизилися на 2-3 кг, ви можете вилікувати яблуко. h Скажімо, ви їсте тільки яблука протягом 5 днів.

у всякому разі я 160 см 13 років 57-58 кг вокал: DD

Біг - це гарна ідея, особливо якщо обернути стегна фольпаком. Також чудово, якщо ви зупинитесь перед стіною, зігнувши коліна під прямим кутом, і спробуєте трохи притулитися до стіни, щоб ви залишалися якомога довше і трохи більше.

Протягом двох тижнів уникайте білого борошна, цукру (чіпси, кола, морозиво та інші, які, на вашу думку, нездорові), їжте багато сирих овочів, фруктів і пийте багато.

Ви можете отримати чай проти целюліту, не жартуйте.

Поруч - гарячий і холодний мінливий душ вранці та ввечері та ретельний глибокий масаж. Завершіть душ, добре охолодивши шкіру якомога холоднішою водою.

Нанесіть на нього якийсь антицелюлітний крем, або якщо ви не можете просто взяти його: потягнетесь до кавової гущі і потріть нею стегна, сідниці під душем. Не біда, якщо він потрапляє в каналізацію, він не засмічується, але дезодорує.

Скільки апельсинової кірки ви можете мати з такою вагою. це може різко полегшити за два тижні. Хоча ви не сильно втратите, може, фунт.