22.10. 2015 7:30 Через різноманітність розмірів упаковки порції йогурту часто варіюються від марки до марки. Якщо ви подивитесь на більшість чашок йогурту, то, ймовірно, ви побачите розмір порції, зазначений як 250 г, і кількість калорій в них знаходиться в межах 200 і більше. Жирні та нежирні йогурти зазвичай містять менше калорій.
Калорії
Це тому, що жир містить приблизно 9 калорій на грам, тоді як вуглеводи та білки містять лише 4 калорії на грам. Тож чим вищий вміст жиру, тим більше калорій ви знайдете в порції. На додаток до калорійності, поживні речовини в порції йогурту також відрізняються від марки до марки. Вміст жиру в йогурті може коливатися від 0 до майже 4 г на порцію. Вуглеводи можуть складати від 12 до 40 г за одну дозу, залежно від кількості цукру, який використовується для підсолоджування.
А також скільки грамів вуглеводів, жирів та білків. Те саме не можна сказати про «ванну» з йогуртом, яку ви відкриваєте і їсте прямо з відра. Якщо ви намагаєтеся контролювати вагу, ми не рекомендуємо цю дешевшу альтернативу.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Скільки цукру містять деякі продукти, що містять кока-колу, кетчуп, сік, морозиво або фрукти, худнуть разом з нами
- Скільки білка, жиру та вуглеводів ви повинні з’їсти, щоб набрати вагу
- Скільки часу ви проводите з 14-тижневим Блакитним конем?
- Скільки заробив би кухар із зіркою Мішлен у Словаччині?
- Скільки для дитини HiPP Bio