Як тільки ви починаєте тренуватися в тренажерному залі чи будь-якій іншій діяльності, ваше тіло починає пітніти, це через спалювання калорій, що утворюються вправами, але чи означає це, що ви худнете?

пітніти

Важливо зазначити, що потовиділення є природним механізмом регулювання температури тіла, оскільки його випаровування зі шкіри знижує температуру, однак воно також сприяє виведенню токсинів, які не потрібні вашому організму.

Міф про те, що піт допомагає схуднути, все ще присутній у людей, однак, експерти говорять нам правду про потовиділення, особливо якщо це правда чи ні, чим більше ви потієте, тим швидше ви наберете форму.

Багато людей зазвичай визначають ефективність вправ залежно від кількості поту, однак це не зовсім правильно, хоча піт викликаний активністю, що виконується, це не є показником того, що він має вагу втрата.

Зниження ваги відбувається за рахунок опіку калорій, який ви маєте під час свого розпорядку дня, тобто літри поту можуть потіти за одну годину ходьби у повільному темпі, і ви можете дуже швидко потіти за годину пробіжки., проте перегони передбачають більш високий калорійний спал, тому втрата ваги частіше трапляється.

Однією з найважливіших функцій потовиділення є регулювання температури тіла, будь-яка діяльність, що здійснюється, генерує тепло в організмі, тому потовиділення пов'язане з вимогою ваги, однак для досягнення цього необхідно спалювати більше калорій з яких споживаються.

Важливо згадати, що потовиділення при виконанні звичайних дій не означає, що ви втрачаєте жир, хоча ваги показують зменшення ваги, це пов’язано лише з водою та мінералами, які виводяться через потовиділення, але з моментом поглинаючи трохи рідини для регідратації, ви побачите, що вага повернеться, щоб показати збільшення ваги за рахунок рідин, які ви відновили.

На закінчення ми маємо, що кількість поту не визначає втрату ваги, для досягнення її зменшення для досягнення очікуваних результатів необхідні добре виконані сеанси фізичних вправ та максимальний спал калорій.