Потовиділення більше пов’язане з зволоженням, ніж втратою ваги.
Як тільки ви починаєте тренуватися в тренажерному залі чи будь-якій іншій діяльності, ваше тіло починає пітніти, це через спалювання калорій, що утворюються вправами, але чи означає це, що ви худнете?
Важливо згадати, що потовиділення є природним механізмом регулювання температури тіла, оскільки його випаровування зі шкіри знижує температуру; однак це також сприяє виведенню токсинів, які не потрібні вашому організму.
Міф про те, що піт допомагає схуднути, все ще присутній у людей, але наскільки правдивим є те, що чим більше ви потієте, тим швидше ви наберете форму.
Багато людей схильні визначати ефективність вправ, виходячи з кількості поту, який вони отримують; проте це не зовсім правильно. Хоча потовиділення спричинені діяльністю, яка проводиться, це не є показником того, що ви втрачаєте вагу.
Зниження ваги відбувається за рахунок опіку калорій, який ви маєте під час свого розпорядку дня, тобто ви можете поторочувати літри поту за одну годину ходьби у повільному темпі, і ви можете дуже швидко потіти за годину пробіжки.; однак біг передбачає більш високе спалювання калорій, тому втрата ваги частіше трапляється.
Однією з найважливіших функцій потовиділення є регулювання температури тіла. Будь-яка діяльність, що здійснюється, виробляє тепло в організмі, саме тому піт пов’язаний із запитом на вагу, але для досягнення цього необхідно спалити більше калорій, ніж споживається.
Важливо згадати, що потовиділення при виконанні звичайних дій не означає, що ви втрачаєте жир, хоча ваги показують зменшення ваги. Це пов’язано лише з водою та мінералами, які виводяться через піт, але коли ви проковтнете трохи рідини для регідратації, ви побачите, що вага повернеться, щоб відзначити збільшення ваги за рахунок рідин, які ви відновили.
На закінчення ми маємо, що кількість поту не визначає втрату ваги, для досягнення зменшення в ньому для досягнення очікуваних результатів необхідний добре виконаний сеанс вправ та максимальний опік калорій.