Рекомендовані новини про стиль життя
Є смаки, які неохоче намагаються перекусити без одного з цих двох смаків. У цій статті я вирішую кілька питань щодо вашого щоденного споживання, що є ключовим для нас, щоб мати здорові стосунки з цими інгредієнтами.
Цукор
Поглинання
Цукор надходить безпосередньо в кров. Немає фільтра для його зупинки. Якщо ви страждаєте на гіпертонію, ви будете знати, про що я говорю.
Розклад
Їх ідеально вживати до 17:00, тому що наша фізична активність у підсумку перетворить її на жир. Сіль, я пропоную, між сніданком та обідом, тому що ми не хочемо, щоб організм затримував рідину завдяки її дії.
Соки
Коли ви з’їсте цілий плід, він розкладеться в організмі, у ньому будуть всі його вітаміни, поживні речовини. Коли готується сік, користь від цього в блендері погіршується.
Наркоманія
Тіло може зажадати цього, бо це стає звичкою, організм просить про це, бо звикає до постійних доз цукру.
Сіль
Доза
Добова доза становить приблизно 3 грами. Пам’ятайте, що сіль є похідним хлориду натрію. У Колумбії його споживають від 10 до 12 грамів на людину.
Практичні вправи для зменшення споживання
Я думаю, що перше, що є маленька солонка, де вихід речовини утруднений. Рекомендую тримати його на кухні, ніколи не класти на стіл.
Сольова залежність?
Думаю, що перше - мати маленьку солянку, де вихід речовини утруднений. Рекомендую тримати його на кухні, ніколи не класти на стіл.
Прибуток
Сіль життєво необхідна як для роботи мозку, так і для неврологічної та м’язової провідності.
З якого віку доцільно давати дітям сіль і цукор вперше?
Я збираюся відповісти як мати: я ніколи не включала цукор в раціон своїх дочок до закінчення року. Перш ніж вони їли фруктозу, природний цукор у фруктах. Щойно немовлята відчувають смак обробленого цукру, вони починають бракувати його. Що стосується солі, то між 9 і 12 місяцями перші супи не потребують солі. Якщо дитина не буде пити грудне молоко протягом півроку, воно йому не буде потрібно. Те, що невідомо, не пропущено.
Сатанізуйте їх, так чи ні?
Я б сказав, що їх потрібно демонізувати. Звичайно, вони необхідні для організму в правильній пропорції. Хто сказав, що вам потрібно їсти цукор оброблений? Дослідження Гарвардського університету щодо ожиріння показують, що цукор є найгіршим токсичним речовиною в організмі. Овочі та фрукти мають достатню кількість глюкози, щоб супроводжувати наше функціонування.
Чи краще споживати підсолоджувачі, ніж цукор? Що ви пропонуєте?
Є такі підсолоджувачі, як стевія, яка є солодкою листяною рослиною. Є два варіанти: придбати стевію, яка постачається з додатковими інгредієнтами, такими як добавки та консерванти, або інший - це формула, яку я даю своїм пацієнтам: що я маю чай із стевії вдома і кожен раз, коли вони п’ють рідину, яка потребує щоб підсолодити, візьміть листочок, добре промийте його і додайте.