Дієта Дюкана - одна з дієт, яка останнім часом дала найбільше розмов. Багато особистостей із світу розваг, такі як Пенелопа Крус, яка продемонструвала силу виконання дієти Дюкана після вагітності, знову досягнувши своєї вражаючої попередньої фігури через два місяці після народження дитини.

дієту

Слід зазначити, що дієта Дюкана - це дієта, класифікована в межах дієт для схуднення, тому її не слід дотримуватися з інших причин, завжди дбаючи про дотримання суворої кількості та офіційно встановленого часу, що відповідає дієті.

Крім того, дієта Дукана - це дивна дієта, оскільки окрім того, що вона пропонує сувору дієту, через дієту з гіперпротеїновими поживними речовинами вона пропонує людям, які це роблять, щодня гуляти протягом 30 днів, залежно від значної частини ця практика для того, щоб рухатись та спалювати жирові тканини.

Ті з нас, хто прагне схуднути або схуднути, ми повинні розуміти, що багато областей нашого тіла не будуть робити це з такою ж швидкістю, як інші області. Нам не слід турбуватися з цього приводу або докладати зайвих зусиль, оскільки, як ми, очевидно, знаємо, наш організм - це живий організм, якому потрібен час, щоб досягти рівноваги, щоб нормально функціонувати.

На яких етапах дієта Дукана

1-й етап - етап атаки

До першого етапу потрібно поставитися дуже серйозно, оскільки ми будемо "стикатися" з нашим тілом, щоб воно втратило вагу.

Ми рекомендуємо перед тим, як розпочати дієту, чітко визначити, скільки кілограмів ви хочете схуднути, щоб досягти ідеальної ваги, і не обчислювати це, поки ви худнете на дієті. Ця остання практика може бути дуже небезпечною.

Тривалість першого етапу буде залежати від кількості кілограмів, яку ви хочете схуднути.

2-й етап - етап калібрування

Другий етап, втративши необхідну або бажану кількість кілограмів, має на меті калібрувати вагу людини, яка виконує дієту.

Прагніть чергувати один день лише вживання білка, а інший - вживання білка та овочів.

Це завершальний етап дієти, на якому ви повинні продовжувати її до досягнення здорового стану.