води

15.7. 2013 7:45 Незважаючи на те, що ви можете думати, що гідратація - це добре, занадто багато рідини в організмі за короткий час може завдати вам шкоди. Коли ви буквально вживаєте багато рідини, ви можете розбавити необхідну кількість солі в крові, щоб ваше тіло відчуло шок, що супроводжується низкою проблем зі здоров’ям.

Перші симптоми можуть включати головний біль, втома і нудота. Оскільки рівень води в організмі піднявся ненормально, ви можете блювати, часто мочитися, бути дезорієнтованим і розгубленим. Сьогодні ми починаємо літню спеціальну програму про здоровий та нездоровий режим пиття.

Вода і смерть
Всі перераховані вище симптоми є проявом захворювання, відомого як інтоксикація водою. Зміни в психіці особливо хвилюють, тому що вода в організмі може рухатися у ваші клітини і починати розширюватися. У той час як клітини в тканинах мають місце для розширення, клітини мозку - ні. Ваш череп обмежений простором, вода може спричинити набряк мозку, який характеризується сильними судомами, зупинкою дихання, комою та смертю.

Нирки
Однією з причин, чому не здорово пити занадто багато води, є той факт, що нирки одночасно фільтрують лише певну кількість рідини. Якщо вони здорові, вони можуть фільтрувати близько 1000 мл води на годину. А це означає, що ви можете пити цю кількість щогодини, і вони працюватимуть нормально. Єдиний виняток - це коли ваше тіло перебуває в стресі, наприклад, біг марафону. Гормони в нирках дають сигнал цим спортсменам зберігати надлишок води в організмі для кожного випадку. Навіть дійшовши до фінішу, вони не можуть раптово переборщити з рідиною. Однак якщо ви вживаєте більше води, ніж нирки можуть відфільтрувати за короткий час, цілком ймовірно, що з’являться симптоми водного сп’яніння.

Слідкуйте за своєю сечею
Розглядаючи, скільки води корисно для нирок на добу, ви можете відстежувати потрібну кількість для себе. Якщо у вас сухість у роті, суха шкіра, ви мочите дуже жовту та смердючу сечу, ви п'єте мало. Якщо ви не припиняєте сечовипускання, і кожні півгодини у вас з’являється прозора рідина, ви набрякаєте і запаморочуєтесь, ви, мабуть, перестаралися, пивши воду.

Остерігайтеся великих водянистих плодів
Будьте обережні, наприклад, споживаючи диню. Багато людей думають, що це просто прісна вода. Адже половина - це кора і насіння. Неправильно! П’ятикілограмова диня для сидіння дійсно може турбувати ваші нирки. Вживання літра води на десять є серйозним «вбивцею». І ми вже не говоримо про різні небезпечні змагання у споживанні великої кількості їжі або рідини в найкоротші терміни. Смертоносна та дурна діяльність, якої НІКОЛИ не пробуйте!

Вам також може сподобатися.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар