скільки

  • фрукти
  • калорійність
  • дієти
  • вітамін
  • цукор
  • вуглеводів
  • дієта
  • Дієта

Фрукти корисні та смачні, але не має значення, коли і скільки ви споживаєте, коли сидите на дієті.

Солодкий смак плодам надає в них фруктоза, яка є природним джерелом цукру, але вона знижує рівень цукру в крові, і це швидко поглинаючий вуглевод, навіть якщо поруч із ними є клітковина, яка уповільнює дещо знизити процес.

Найкращий час доби для вживання фруктів

Окрім цукру, фрукти також містять клітковину, вітаміни та мінерали, не обтяжують шлунок, їх споживання допомагає травленню, а деякі також мають багато води. Однак вищевказаний вміст фруктози робить це рекомендовані професіоналами, бажано домінувати в дієті, а не пізно в другій половині дня, а швидше рано вдень або вранці, оскільки ми також використовуємо більшу частину енергії в цей період. Тепер ми покажемо калорійність та вміст вуглеводів у фруктах. Про те, скільки фруктів варто споживати щодня, у нашій попередній статті ми писали.