Сьогодні я прийшов зі статтею, щоб вирішити питання, яке багато людей задають мені, скільки ферментованого я можу споживати на день?
Іноді, коли ми починаємо вживати продукти, яких не було в нашому раціоні, ми можемо сумніватися в кількості, яку ми повинні споживати, і кожні кілька днів. Це нормально, тому що, можливо, коли ми споживаємо ферментовану їжу, ми помічаємо зміни в нашій травній системі і хочемо бути впевненими, що у нас все добре.
Ферментовані продукти - це жива їжа, повна мікроорганізмів, що живуть усередині. У більшості випадків ці помилки, які живуть там, є тими самими, які наша травна система містить природним шляхом. Тепер наша система повинна адаптуватися.
Якщо ви тільки почали вживати ферментовану їжу
Щоразу, коли ми додаємо живу їжу або напої, такі як вода без хлору, перші кілька разів, ми повинні робити це потроху. Тіло має адаптуватися до цих нових мешканців, які збираються потрапити в його організм.
У тому випадку, якщо ви почали вводити ферментовану їжу і зробили це швидко, ви, можливо, помітили гази і здуття живота протягом декількох днів.
У будь-якому випадку загальною рекомендацією є додавати по столовій ложці десерту на день перші рази протягом місяця, а потім поступово збільшувати дозу.
Якщо ви помітили, що ваша травна система страждає, ви можете приймати їх кожні 2 дні і поступово збільшувати дозу.
З часом ви помітите, що це регулюється, і ви почнете відчувати його великі переваги.
Якщо ви певний час приймали ферментовану їжу
Можливо, цей сумнів також виникає. Насправді, більшість людей, які задають мені це питання, споживають ферментований вже деякий час.
Дози, коли ми говоримо про їжу, пов’язані зі станом людини. Тобто дитина - це не те саме, порівняно з людиною 40 років і 80 кілограмів ваги.
Ми завжди повинні пристосовувати дози до ваги, віку, стану людини, якщо вона страждає від будь-якої патології ...
Якщо ви страждаєте певною патологією, наприклад, високим кров’яним тиском або проблемою з травною системою, найкраще проконсультуватися з фахівцем, щоб адаптувати ці продукти до конкретного раціону для цієї людини.
У випадку з вагітними жінками, згідно з медичними рекомендаціями, ми повинні уникати сирої їжі. У моєму випадку я приймав їх протягом усієї вагітності, і вони мені дуже підходили. У цьому випадку це особисте рішення, наприклад, їсти салати або іншу сиру їжу.
Моя рекомендація
Я дам вам короткий зміст, щоб ви зрозуміли, скільки ви можете споживати відповідно до вашої справи:
- Якщо ви тільки почали споживати: щодня приймайте по пару десертних ложок, поки не побачите, як почуваєтесь. Через місяць ви вже можете збільшувати дозу, потроху.
- Якщо ви споживали деякий час: для людини, яка не має проблем зі здоров’ям, вона становить близько 60 кг і знаходиться в оптимальному стані, ви можете приймати приблизно 2 столові ложки та 1 склянку ферментованого напою щодня.
Сподіваюся, я вирішив це питання і що ваша травна система сповнена життям та здоров’ям.
Якщо у вас є якісь запитання, ви можете написати мені нижче, і я завітаю, щоб відповісти вам 🙂
8 відповідей на "Скільки ферментованого я можу споживати на день"
Здравствуйте.
Моя патологія роками - це надмірне скупчення газів. Зокрема, після майже 5 місяців щоденного прийому молочного кефіру, овочів у розсолі, чаю комбуча, квашеної капусти та, нарешті, водного кефіру (очевидно, я ходив потроху, не включав це одразу). Останній, водний кефір, який я споживаю дуже короткий час, я вважаю і торкнувся деревини, яка дуже допомагає мені виробляти набагато менше кишкових газів.
Дякую Нерею, що знайшла вас і виявила бродіння.
Привіт, Ноелія.
потрібно було провести персональне дослідження, щоб побачити, що відбувається.
Якщо ви хочете, я можу домовитись про персональну консультацію.
Обійми
Дякую дуже цікавим дівчатам, цілує благословення з Аргентини