Втратити вагу зараз легко, дотримуючись безкоштовних дієт, вправ та порад, якими ми ділимось на нашому сайті про дієти для схуднення без зусиль
Скільки калорій використовується ТАБЛИЦЯ
Щоб знати, скільки калорій ми можемо вжити, не турбуючись про вагу, зручно мати під рукою цю таблицю, де показано, скільки калорій витрачається на кожну щоденну фізичну активність.
Перегляньте свій день і підрахуйте свої енергетичні витрати. Дізнайтеся, які калорії ви витрачаєте протягом 30 хвилин:
простою: 36
медитувати: 36
діяти. легка любов: 36
черга: 40
переплетення: 42
прочитано: 48
діяти. поміркована любов: 48
обговорення: 55
діяти. енергійне кохання: 57
робота: 66
чистити зуби: 74
кемпінг: 92
фарба: 103
прогулянка: 110
грати у фрізбі: 110
серфінг: 110
боулінг: 110
риба: 110
перегляньте: 110
жонглювання: 118
садівництво: 166
практикувати тай-чи: 166
грати в гольф: 166
танець: 166
грати в Бадмінгтон: 166
грати в стрибки: 185
скейтбординг: 195
використання інвалідного візка: 240
плавати: 253
ряд: 258
їзда на велосипеді: 258
займатися аеробікою: 258
грати в теніс: 258
лижі: 258
грати у футбол: 265
пробіг: 295
робити присідання: 295
скаляр: 295
робити гімнастику: 295
грати в баскетбол: 295
займатися йогою: 310
займатися дзюдо: 364
бокс: 443
ковзани: 443
грати в сквош: 443