ЯК ВТРАТИВИ 40 кг?! Частина 1 - Планування життя з Vivi

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

скиньте

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Починати слід негайно з результату двомісячного зниження ваги під контролем лікаря!

Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час. Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час. Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе.

Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати.

  • Однак, на жаль, недостатньо буде згадати місяць перед святом, оскільки в більшості випадків схуднути за цей час неможливо.
  • 2-місячної дієти досить, щоб схуднути? | Пікова дівчина
  • Опублікував журнал Wellness У вас є лише тиждень, щоб відрізати свою вагу?
  • Схуднути за 4 місяці
  • Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
  • Гвинт для спалювання жиру
  • Інформаційні бюлетені про втрату ваги
  • Ht пік втрати ваги

Скільки можна схуднути за місяць? Організм використовує власні резерви, коли ви приймаєте менше їжі з їжі та напоїв, ніж ваше тіло використовує у своєму щоденному функціонуванні, тобто створює дефіцит калорій.

Скільки ви втратите, залежить від різниці між тим, що вам потрібно, і тим, що ви насправді приймаєте.

Однак перебільшувати дуже не варто.

Багато людей хочуть позбутися до 10 фунтів за один місяць, але цього можна досягти лише за умови початкового перевищення приблизно 50 фунтів і більше. Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати.

Приблизно максимум фунт схуднення на місяць є здоровим. Щоб досягти цього, вам слід вживати не більше калорій, ніж потрібно вашому організму щодня, але також мінімальну калорію.

Це створює загальну нестачу калорій на тиждень. В результаті двомісячного схуднення організм може витягнути калорії з півкілограма людського жиру, тож ви щотижня будете втрачати трохи більше півкілограма цього дефіциту. Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вашому організму утримувати менше води, тому ви можете розраховувати на загальну суму приблизно п’ять фунтів мінус до кінця місяця, але ви повинні знати, що частиною цього є швидке повернення зайвої води .