Стрибки через мотузку - це заняття, яке, безумовно, ми всі робили в певний момент свого життя. Або на шкільному подвір’ї, або з друзями.
Ця аеробна вправа, якщо її правильно виконувати, має багато переваг, можливо, більше, ніж ви можете подумати. Скакалка - це вправа, яка включається до багатьох видів спорту, таких як бокс або кросфіт, серед інших.
Канат для стрибка простий у виконанні і дозволяє обробляти його як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Він ідеально підходить для будь-якого часу і дня року, немає виправдання, щоб цього не робити. Єдине, що вам потрібно виконати, це мотузка і добре, якщо можете, деякі кросівки з хорошою амортизацією.
Зазвичай це проводиться як для цілей зниження ваги, так і для збільшення м’язової маси. Він має велику кількість переваг, і залежно від мети, яку ви ставите, ви можете використовувати той чи інший тип мотузки. Серед переваг скакалки ми знаходимо:
- Зміцнює тіло: як верхня, так і нижня частини тіла зміцняться, якщо дотримуватись режиму цього типу.
- Спалюйте калорії: ця аеробна діяльність багато разів використовується людьми, які прагнуть схуднути. Досягається великий калорійний опік. Якщо ви супроводжуєте його тренуванням з походу, ви можете помітити результати за короткий час.
- Покращує координація, витривалість і швидкість: ви можете почати робити серію по 100 стрибків або 60 секунд і відпочивати.
- Все, що ви повинні знати про обслуговування джакузі для забезпечення їх корисного терміну служби; Блог
- Все, що вам потрібно знати про метод POSE - Oniric Medical
- Все, що вам потрібно знати про кавунову дієту, популярний метод детоксикації для схуднення
- Все, що вам потрібно знати про органічну їжу? Здоровіше? Менше відгодоване?
- Все, що потрібно знати про метаболічні тренування