ПАРТНЕР ЗДОРОВ'Я Ми є частиною групи AGEL, найбільшого приватного постачальника медичних послуг у Центральній Європі.
Слід розрізняти звичайний смуток та депресію і вчасно звертатися до фахівця
Відчуття порожнечі, безнадії, втрати апетиту, розладів енергії або сну. Це також попереджувальні знаки, які відрізняють загальний смуток від депресії. Це психічна хвороба, і її ніколи не слід недооцінювати. Це також підкреслює завтрашній Всесвітній день психічного здоров’я, 10 жовтня, який також є Європейським днем депресії. Ми запитали психологів лікарні AGEL Levice, Mgr., Як з цим боротися, коли відвідувати спеціаліста та які варіанти лікування. Барбара Будінська та мол. Славка Пецарова.
Експерти однозначно погоджуються - депресія - це психічна хвороба, яка вимагає професійного лікування, тоді як загальний сум - це випадковий сумний настрій, який іноді відчуває кожен із нас. При справжній депресії пригнічений настрій триває принаймні 2 тижні смаку, більшу частину дня. Психомоторика і мислення сповільнюються, людина відчуває почуття порожнечі, безнадії, почуття зниження самооцінки, почуття провини, може бути неспокійним, дратівливим, втрачає інтерес до діяльності та інтересів, які раніше викликали у нього задоволення, зазвичай втрачає апетит або збільшується. Можуть виникати розлади сну, статеві розлади, стомлюваність, втрата енергії, порушення, здатність приймати рішення та думки про смерть або самогубство. Це також може виникати приховано у вигляді різних фізичних труднощів і болів. Марення та галюцинації трапляються при психотичній формі депресії.
,Ми розрізняємо легку, середню та важку форми депресії. У разі середньої та важкої форми вже потрібне фармакологічне лікування, при більш легкій формі достатньо психотерапії. Зазвичай обидва типи терапії поєднуються. Депресивні стани слід завжди консультувати з експертом, але є способи пом'якшити наслідки, а саме поговорити про те, що нас турбує, або написати щоденник, зустрітися з друзями, не замикатися в них, не ізолювати, спробувати коли можна виконувати фізичні навантаження, просто гуляти, намагатися харчуватися регулярно і здорово, намагатися розслабитися перед сном, не вживати алкоголь, не вживати наркотики і планувати щоденну програму ", - каже Мгр. Slávka Pecárová. Для депресії характерно, що епізоди мають тенденцію до повторення. Успішне лікування депресії означає не тільки усунення гострих симптомів, але і підтримання стану ремісії, таким чином запобігаючи її поверненню. "Іноді, на жаль, не вдається досягти абсолютно такого ж стану, як до спалаху депресії, але багато симптомів значно полегшуються", - додає психолог.
Хороша новина полягає в тому, що існують профілактичні заходи у випадку депресії. На думку експертів з лікарні Левіце, це в першу чергу здоровий спосіб життя, який допоможе нам цього уникнути. Крім того, достатньо сну та відпочинку, важливо мати друзів, захоплення, регулярно рухатися, гуляти в повітрі, різноманітне та збалансоване харчування. На їх думку, відсутність вітамінів також може бути причиною розвитку депресії: Але вирішальним фактором є також тип звичних образів мислення. Наприклад, важливо, щоб ми не турбувалися про все, що ми не можемо змінити. Для багатьох людей це погана звичка. Також важливо мати здорову впевненість у собі ".
Депресія настільки поширена, що її можна вважати хворобою цивілізації. Важка депресія виникає протягом життя у 10-20% людей. Більш легкі форми депресії зустрічаються у ще більш високих груп населення. За даними ВООЗ, депресія - це хвороба, якою страждають понад 264 мільйони людей у всьому світі. Через депресію людина переживає страждання, не може працювати на роботі, в школі, в сім’ї. У гіршому випадку це може призвести до самогубства, яке, за даними ВООЗ, є другою причиною смерті у віці 15-29 років. Щороку гине близько 800 000 людей.