Скільки ваги ви можете втратити за місяць, просто змінивши дієту, не потрапивши в пастку йо-йонгу? Є точна цифра, і вона може бути більшою, ніж ви думаєте.
Ожиріння, як правило, не відбувається за одну ніч, але кілограми повзуть досить повільно, поки ви поступово не зрозумієте, що все менше і менше заходите у свій старий одяг. На жаль, втрата ваги теж не відбувається чарівно, але це може бути навіть набагато швидшим процесом, ніж набір ваги.
Скільки можна схуднути за місяць?
На жаль, тривала втрата ваги не така швидка, як темп, який обіцяють блискавичні дієти. Це пов’язано з тим, що більшість із них спричиняють втрату води або дуже раптову втрату ваги, після чого, повернувшись до попередньої дієти, організм починає панікувати. Через це наслідки таких дієт дуже короткочасні, лише кілька тижнів.
Якщо ви хочете позбутися більшого надлишку, який становить близько десяти фунтів, ви, можливо, захочете скинути близько фунта на тиждень, що становить близько чотирьох-п'яти фунтів на місяць. Це важливо, оскільки ви можете втратити більше ваги лише протягом більш тривалого періоду часу, а це означає довготривалу дієту. Однак занадто радикальні ліки дефіцитні захворювання не кажучи вже про нелюдські місяці їх дотримання. Навпаки, збалансоване харчування полегшує триматися довгий час, а перехід до здорового способу життя - легший.
- 5 фунтів мінус 4 тижні - дієта Феміна
- 3 кілограми за 5 днів за вирахуванням метаболічно-прядильної, годуючої йогуртової дієти - Dieting Femina
- Ви не будете голодні з вівсяною дієтою вагою до 2 фунтів мінус 1 тиждень! Дієта Феміна
- 8 фунтів мінус на місяць при дієті з метаболічним обертанням - Дієта Феміна, схуднути 8 кг
- 8 фунтів мінус один місяць із дієтою, що обертається метаболізмом - дієта Феміна, втрата ваги 8 місяців