Ми розглядаємо всі ваші об'єкти нерухомості з нашим експертом і вирушаємо на ринок, щоб придбати їх
Слива - це плід сливи. Він м’ясистий і в центрі має одне насіння. Цей тип фруктів недовго тримається вдома, так, як рекомендує Луїс, фруктову миску, з якою ми були цього тижня на ринку Сан-Антон (Чуека), переважно купувати в невеликих кількостях. "Купуйте, щоб споживати", вкажіть.
Ваш браузер не підтримує звук HTML5
Склад
Сливи багаті вітамінами С, К і Е, а також провітаміном А у вигляді каротинів (що трапляється, особливо, у сливах більш темного кольору). Вони також багаті харчовими волокнами, калієм, фосфором, магнієм і кальцієм.
Слива містить дуже мало жиру і має велику калорійність, як наслідок вуглеводів, які складають 11% її складу. Ці гідрати забезпечують набагато корисніший тип енергії, оскільки вона довше залишається в організмі. Близько 100 грам сливи забезпечують нам близько 44 кілокалорій.
Прибуток
Сливи - чудові антиоксиданти завдяки своїм вітамінам А і С, запобігаючи пошкодженню наших нейронів, корисно для травної системи та допомагаючи запобігти артриту та ревматизму.
Вони є дуже хорошими союзниками проти старіння, завдяки своєму вітаміну Е, що покращує зовнішній вигляд шкіри.
Завдяки кількості калію вони допомагають виводити рідини з організму, сприяючи проблемам затримки рідини та серцево-судинних проблем.
Це один з найбільш детоксикуючих фруктів, і вони підходять для діабетиків, хоча, звичайно, завжди в контрольованих кількостях.
Завдяки різноманітній кількості мінералів, серед яких виділяються калій, кальцій, залізо та магній, ми можемо стверджувати, що сливи, крім анемії, допомагають поліпшити депресивні стани.
У дієтах для схуднення це дуже практично завдяки кількості енергії, яку вони забезпечують, і вмісту клітковини, на додаток до своїх очисних властивостей.
Вони дуже корисні в періоди запорів, використовуючись як м’яке або негайне проносне, залежно від кількості, яку вживають; на додаток до поліпшення травлення.
Вони ідеально підходять для бронхіту, сприяючи вигнанню секрету, накопиченого в легенях.
Вони підвищують захисні сили і сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
Вони запобігають раку товстої кишки, оскільки позитивно впливають на концентрацію жовчних кислот у стільці та зменшують ризик утворення тромбів завдяки вмісту міді.
Допомагає жінкам у менопаузі утримувати естроген, гормон, необхідний для засвоєння кальцію, завдяки вмісту бору.
Потрапляння в організм великої кількості слив (приблизно 10) може діяти як проносне; тому не рекомендується у випадках кишкових проблем.
З іншого боку, енергетичний внесок чорносливу порівняно високий; 10 слив може забезпечити до 170 ккал і 40 г цукру. Це вказує на те, що споживання слив у дієті для схуднення має бути збалансованим і що люди, які страждають на діабет, повинні вживати їх в помірних кількостях.
Сливи, як натуральні, так і в соках, якщо їх вживати тривалий час, викликають типові проблеми проносних, оскільки вони є подразниками.