найкращі

У багатьох людей часто буває, що коли вони починають худнути, вони відчувають, що роблять усі кроки (здорове харчування та фізичні вправи), але не втрачають ніякої ваги. Виною тому може бути здоров’я кишечника. Під час травлення тисячі хороших бактерій, званих пробіотиками, перетравлюють їжу для синтезу в організмі.

Здоровий баланс кишкової флори повинен складатися щонайменше на 90% з пробіотиків, але стрес, неправильне харчування, хвороби та ліки можуть зіпсувати це співвідношення.

Хоча ми, природно, маємо пробіотики в травній системі, ми можемо збільшити їх кількість, вживаючи їх у їжу або приймаючи добавки.

Пробіотики багато в чому впливають на вашу вагу

Дослідження було проведено у двійнят, одна худорлява, а інша страждають ожирінням, щоб з’ясувати, чи впливає здоров’я кишечника на вагу. Завершилось дослідження рішучим ТАК. Стрункі близнюки мали набагато здоровішу флору кишечника, ніж їх повні брати та сестри.

Деякі штами «поганих» бактерій виробляють хімічні речовини, які називаються ліпополісахаридами, які можуть викликати запалення, що є однією з причин збільшення ваги. Хороші бактерії мають протилежний ефект і позбавляються від цих набридливих хімічних речовин, які доставляють нам стільки клопоту.

Бактерії кишечника також можуть вплинути на те, наскільки ви голодні. Гормони, які відповідають за регулювання голоду, зменшуються, коли пробіотики розщеплюють клітковину.

Надлишок дріжджів може спричинити збільшення ваги та здуття живота. За підрахунками, більше 75% жінок матимуть цю проблему хоча б раз у житті.

Найкращі пробіотичні добавки для схуднення

Існує багато пробіотичних добавок, але не всі призначені для схуднення. Ось найкращі добавки з пробіотичними штамами для схуднення:

Гіпербіотики PRO-15

Хоча капсули цієї добавки містять лише 15 мільярдів КУО на таблетку, вони стверджують, що це еквівалентно 225 мільярдам будь-якої іншої марки. Це пояснюється власним виробничим процесом LiveBac.

Більшість пробіотиків надходять у капсулі, яка надто швидко розщеплюється в шлунковій кислоті, вбиваючи частину пробіотиків, або вони покриті кишковорозчинною оболонкою, що змушує більшість бактерій самознищуватися. Цей бренд стверджує, що має єдину запатентовану систему доставки, яка захищає корисну флору, потрапляючи в кишечник.

тривалий, тому приймати потрібно лише одну капсулу на день.

Кінцева флора - оновлення життя

Якщо ви шукаєте безглютеновий, безмолочний та безсоєвий пробіотик без будь-яких інших інгредієнтів, то це ваш ідеальний продукт.

У ній понад 50 мільярдів живих культур в капсулі та 12 різних штамів пробіотиків. Вибрано найкращі штами, які допоможуть збалансувати проблеми з травленням та підтримають імунітет.

Хороша річ цього продукту полягає в тому, що він дуже потужний і випускається з часом, тому вам потрібно приймати лише одну капсулу на день.

Як вибрати найкращий пробіотик для схуднення

Багато компаній, які продають пробіотики, люблять хвалитися кількістю бактерій у своєму продукті, але тип штаму пробіотиків важливіший за кількість. Коли ви вживаєте кілька штамів пробіотиків, вони діють синергетично на зміцнення травного здоров’я.

Трьома найважливішими є L. acidophilus, який сприяє засвоєнню поживних речовин, B. longum, який допомагає підтримувати слизову оболонку кишкових стінок, та B. bifidum, який розщеплює складні вуглеводи, жири та білки на менші частини.

Найкращі пробіотики для схуднення мають щонайменше п’ять мільярдів КУО (колонієутворюючих одиниць) і мінімум сім штамів.

Живі мікроби швидко гинуть, коли їх обробили або не зберігали в прохолодному темному місці. Переконайтесь, що упаковка хорошої якості, і як тільки ви її покладете, покладіть її в холодильник або шафу.

Поширена помилка щодо пробіотиків полягає в тому, що "хороші" слід охолоджувати. Хоча їх НІКОЛИ не слід зберігати в такому місці, де вони будуть знаходитись на сонячному світлі, більшість торгових марок можна зберігати в будь-якій шафі і не потрібно охолоджувати.