сливово-грушева дієта Він спеціально розроблений для тих, хто має здоровий стан здоров’я і йому потрібно схуднути на кілька кілограмів. Це дієта дозволяє скинути близько 1 кілограма всього за 3 ½ дня, якщо це робити строго.
сливово-грушева дієта Це дієта, заснована головним чином на споживанні цих двох смачних фруктів. Давайте подивимося деякі його основні властивості:
• Груші
Вони допомагають підтримувати рівень холестерину, тригліцеридів та цукру в крові. Груша дуже корисна при дієтах для схуднення. Завдяки високому вмісту клітковини це ситний плід. Він також має детоксикаційні властивості, очищає організм і підвищує перистальтику кишечника. A груша забезпечує лише 54 ккал/100 гр.
сливи вони є потужним антиоксидантом. Вони багаті клітковиною, тому довше зберігають відчуття ситості. Його рясний вміст калію, відсутність натрію та помірна калорійність роблять свіжі сливи, великі союзники в Росії Дієти для схуднення або в підтримуючі дієти. сливи вони мають дуже мало жиру і придатні для уникнення ожиріння.
свіжі сливи забезпечують 51 ккал/100 гр, тоді як чорнослив або сушений забезпечити 239 ккалорій/100 гр.
Щоденне меню сливово-грушева дієта
Меню, докладно описане нижче, повинно повторюватися протягом днів, коли ви виконуєте сливово-грушева дієта.
• Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 1 тост з цільнозернового хліба зі скибочкою легкого сиру.
• Середина ранку: 1 слива і 1 груша.
• Обід: 1 зварене круто яйце, 1 склянка овочевого супу, 2 сливи і 2 груші.
• Середина дня: 1 слива і 1 груша.
• Перекус: настої на ваш вибір та 1 нежирний йогурт із крупами.
• вечеря: сливи та груші. Ви можете з’їсти потрібну кількість фруктів.
• Використовуйте свіжі сливи
• Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати цю або будь-яку іншу дієту для схуднення.
• Щодня пийте якомога більше води.
• Використовуйте підсолоджувач для підсолоджування настоїв
• Приправляйте їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії.