Ми любимо цей рецепт, щоб приготувати смачну лободу з куркою та брокколі з її так корисних для здоров’я та дієти інгредієнтів. Щоб зробити цю страву ще кориснішою та смачнішою, ми робимо її з лободою, хоча якщо у вас немає цього інгредієнта, ви завжди можете використовувати звичайний або коричневий рис.

смачна

Хотіли б ви спробувати це просте, смачне та поживне блюдо? Вам сподобається!

Він дуже багатий, усім подобається і найкраще, його дуже легко зробити і недорого.

Готові до підготовки? Давайте вперед!

Інгредієнти для 2:

1/2 склянки лободи (або рису)

2 зубчики часнику, подрібнені

2 столові ложки оливкової олії

1 невелика цибулина, подрібнена

Сіль і чорний перець за смаком

2 курячі стегна (або грудка)

Приготування смачної кіноа з куркою та брокколі:

  1. Спочатку ми кладемо 1/2 склянки лободи вимочуватись або в ситечко під проточною водою на 10 хвилин.
  2. Ми кладемо лободу в казан з 1 склянкою води і даємо їй варитися протягом 15 хвилин або поки вода не вбереться. Ми резервуємо.
  3. Брокколі миємо і нарізаємо соломкою і готуємо окремо в іншій каструлі з гарячою водою близько 10 хвилин. Ми резервуємо.
  4. Поки вариться кіноа і брокколі, дрібно наріжте цибулю і подрібніть 2 зубчики часнику.
  5. Пасеруйте часник на сковороді, де всі інгредієнти поєднуються з 2 столовими ложками гарячої оливкової олії, і як тільки він почне видавати свій аромат, додайте подрібнену цибулю.
  6. Подрібніть курку соломкою, а коли цибуля стане прозорою, додайте її і тушкуйте 10 хвилин, поки вона не звариться.
  7. Як тільки це буде зроблено, нам залишається лише добре інтегрувати всі компоненти страви і заправити перцем за смаком.

І це смачне і просте блюдо, яке порадує всіх, готове.

Цей рецепт курячої та брокколі-кіноа зробити дуже просто, він смачний і поживний.

Готові, наважтесь на це легке і смачне блюдо.

Хосе Амейхірас

Публіцист. Подорож як хобі простором, пов’язаним з моєю кар’єрою: кухнею. Сприятливе середовище для творення, натхнення, покращує почуття ароматами, ароматами, кольорами.

Це може вас зацікавити

Визначте два препарати, які допомагають зменшити смерть від COVID-19 на чверть

Лікарі у Великобританії виявили два існуючі препарати, здатні зменшити смертність серед хворих на коронавірус до чверті. Це протизапальні препарати Сарилумаб і.

ФБР заарештовує суб'єкта, який сидів за столом Ненсі Пелосі під час проникнення в Конгрес

Кілька зображень позначили захоплення Конгресу прихильниками Дональда Трампа, наприклад, людину, яку сфотографували, сидячи за столом спікера Палати представників Ненсі Пелосі.

Рікардо Муньос, вокаліст групи Intocable, застосовує другу дозу вакцини COVID-19

Вокаліст групи Intocable Рікардо Муньос застосував другу дозу вакцини COVID-19 через кілька днів після того, як сказав, що використав свої «важелі» для застосування першої дози. Від.