Готувати їжу можна легко, з невеликою кількістю калорій, таку, яка не пошкоджує талію і не псує фігуру розумною дієтою.
Інгредієнти
- Сир нежирний - 0,5 кг;
- Яйце - 3 штуки;
- Підсолоджувач - 8 столів;
- Кукурудзяний крохмаль - 2 ст. л;
- Сіль і ваніль: щіпка;
- Мелена кориця - 1 чайна ложка
підготовка:
- Приготування страви не повинно здійснюватися з цукром, принаймні одна кілокалорія буде, якщо замінити цукор таблетками цукрового підсолоджувача.
- Перший крок - змішати сир з яйцями і трохи солі.
- Підсолоджувач потрібно подрібнити і поєднати з яйцями та сиром.
- Там потрібно змішати ваніль і крохмаль.
- Силіконові форми слід покласти на деко і вилити тісто у форми наполовину, як коли тісто піднімають для випікання.
- Випікати в духовці при 200 градусах.
Смачний ПП для випічки
Дієтологи рекомендують людям, які люблять солодощі, але бояться набрати зайву вагу, подивіться, скільки важить смачне вівсяне печиво.
Для підготовки необхідно взяти:
- Яйце - 1 шт
- Ванілін - 1 гр.
- Чорна сушена слива - 50 гр.
- Кефір нежирний (за ГОСТом) - 50 мл.
- Волоський горіх - 50 гр.
- Вівсянка - 5 ст. л.
- Мед - 2 ст. л.
- Кориця - 5 гр.
- Вівсяна каша з висівок - 2 ст. л.
Така кулінарія дуже корисна і не принесе ніякої шкоди фігурі. Печиво містить 13% білка, вуглеводи в кількості 62% і жири в 24%. Калорійність 195% Готується дуже швидко і просто. Перший крок - збити яйце з ваніллю та медом.
Додайте в тісто всі інші компоненти. Помістіть коржі на деко, пергаментний папір і випікайте півгодини в розігрітому до 180 г. піч.
Скільки калорій у яєчному гамбургері
У запеченому торті з яйцями 240 кілокалорій. Але смажений гамбургер має 340 кілокалорій. Різниця в калорійності відчутна, але слід розуміти, що будь-який пиріг, булочка - це торт, його можна їсти в обмежених кількостях, випікати ввечері, а "кондитеру" категорично не вистачає.
Щоб спекти низькокалорійний пиріг, замість вершкового масла або маргарину в тісто додайте знежирений сир
Гамбургер з яйцем приносить людині користь, оскільки в ньому багато поживних речовин, наприклад, пиріжки з яйцями призначають людям зі зниженим харчуванням. 150 грам пирога з яйцями допомагають при проблемах з печінкою, шлунком і жовчним міхуром, оскільки жовтки містять багато корисних елементів.
Легкі низькокалорійні рецепти випічки
Дієтологи рекомендують кілька рецептів безкалорійної випічки, найпопулярніші будуть представлені нижче. Малиновий торт смачний і швидкий. Приготування займає не більше півгодини, в підсумку ви отримаєте 12 порцій, калорійність однієї з них - 244 калорії.
Необхідно взяти:
- Волоські горіхи - 3/4 склянки.
- Яйце - 2 шт.
- Білок - 2 шт.
- Цукровий пісок - 0,5 ст.
- Кукурудзяна олія - 0,5 ст.
- Холодний еспресо - 0,5 ст.
- Гірке какао - 0,5 ст.
- Екстракт ванілі - 1 чайна ложка
- Багряне варення - 0,5 столової ложки.
- Розпушувач - 1 чайна ложка.
- Рослинна олія
- Для прикраси волоські горіхи не подрібнюють.
підготовка:
- Першим кроком є збивання яєць, білка та цукру в піну.
- Потрібно продовжувати збивати і висипати цукровий пісок, збивати, поки піна не загусне.
- Потім потрібно перевести блендер у повільний режим і влити тонкий бризок еспресо.
- Потім в іншій ємності потрібно змішати мелений волоський горіх, какао, розпушувач і борошно.
- Змішайте все в мисці.
- Вилийте суміш у форму і поставте її на півгодини при температурі 175 градусів.
- Далі потрібно вичерпати торт лопатою і полити його гарячим малиновим варенням, прикрасити половинками волоських горіхів. Торт готовий, і ви можете його їсти, не замислюючись про свою фігуру. смачного!
Дуже смачні та низькокалорійні пиріжки з сиру можна приготувати за мінімум часу. Якщо раптом приїжджають гості або ви дотримуєтесь здорової дієти, то це не висококалорійна піч, яка в обох випадках послужить паличкою.
Низькокалорійні торти: покроковий рецепт з фото
Спочатку необхідно змішати сир, яйця і цукор
Потім додайте йогурт або сирне молоко
Після додавання кокосового горіха, маку, борошна та розпушувача і добре перемішавши
У змащеній маслом змащеній формі розкачайте тісто і розігрійте духовку до 180 градусів
Випікайте кекс 40-50 хвилин, подавайте холодним
- Крем з кабачків, простий рецепт і низька калорійність Рецепти приготування
- Смачний і низькокалорійний арахісовий суп з куркою та каррі La Opinion
- Чотири рецепти бешамелю для традиційних, швидких, веганських і низькокалорійних лазаньй
- Як організувати низькокалорійне шашлик, щоб не набрати вагу
- Кабачки - це рослинне джерело вітаміну А і С і малокалорійне