Готувати їжу можна легко, з невеликою кількістю калорій, таку, яка не пошкоджує талію і не псує фігуру розумною дієтою.

Інгредієнти

  1. Сир нежирний - 0,5 кг;
  2. Яйце - 3 штуки;
  3. Підсолоджувач - 8 столів;
  4. Кукурудзяний крохмаль - 2 ст. л;
  5. Сіль і ваніль: щіпка;
  6. Мелена кориця - 1 чайна ложка

підготовка:

  1. Приготування страви не повинно здійснюватися з цукром, принаймні одна кілокалорія буде, якщо замінити цукор таблетками цукрового підсолоджувача.
  2. Перший крок - змішати сир з яйцями і трохи солі.
  3. Підсолоджувач потрібно подрібнити і поєднати з яйцями та сиром.
  4. Там потрібно змішати ваніль і крохмаль.
  5. Силіконові форми слід покласти на деко і вилити тісто у форми наполовину, як коли тісто піднімають для випікання.
  6. Випікати в духовці при 200 градусах.

рецепти
Небезпечними для фігури є: пшеничне борошно, яйця, цукор, масло. Їх можна дуже просто зменшити або замінити. Замість білого цукру краще використовувати каву або очерет, в деяких випадках додати мед

Смачний ПП для випічки

Дієтологи рекомендують людям, які люблять солодощі, але бояться набрати зайву вагу, подивіться, скільки важить смачне вівсяне печиво.

Для підготовки необхідно взяти:

  • Яйце - 1 шт
  • Ванілін - 1 гр.
  • Чорна сушена слива - 50 гр.
  • Кефір нежирний (за ГОСТом) - 50 мл.
  • Волоський горіх - 50 гр.
  • Вівсянка - 5 ст. л.
  • Мед - 2 ст. л.
  • Кориця - 5 гр.
  • Вівсяна каша з висівок - 2 ст. л.

Така кулінарія дуже корисна і не принесе ніякої шкоди фігурі. Печиво містить 13% білка, вуглеводи в кількості 62% і жири в 24%. Калорійність 195% Готується дуже швидко і просто. Перший крок - збити яйце з ваніллю та медом.

Додайте в тісто всі інші компоненти. Помістіть коржі на деко, пергаментний папір і випікайте півгодини в розігрітому до 180 г. піч.

Скільки калорій у яєчному гамбургері

У запеченому торті з яйцями 240 кілокалорій. Але смажений гамбургер має 340 кілокалорій. Різниця в калорійності відчутна, але слід розуміти, що будь-який пиріг, булочка - це торт, його можна їсти в обмежених кількостях, випікати ввечері, а "кондитеру" категорично не вистачає.

Щоб спекти низькокалорійний пиріг, замість вершкового масла або маргарину в тісто додайте знежирений сир

Гамбургер з яйцем приносить людині користь, оскільки в ньому багато поживних речовин, наприклад, пиріжки з яйцями призначають людям зі зниженим харчуванням. 150 грам пирога з яйцями допомагають при проблемах з печінкою, шлунком і жовчним міхуром, оскільки жовтки містять багато корисних елементів.

Легкі низькокалорійні рецепти випічки

Дієтологи рекомендують кілька рецептів безкалорійної випічки, найпопулярніші будуть представлені нижче. Малиновий торт смачний і швидкий. Приготування займає не більше півгодини, в підсумку ви отримаєте 12 порцій, калорійність однієї з них - 244 калорії.

Необхідно взяти:

  • Волоські горіхи - 3/4 склянки.
  • Яйце - 2 шт.
  • Білок - 2 шт.
  • Цукровий пісок - 0,5 ст.
  • Кукурудзяна олія - ​​0,5 ст.
  • Холодний еспресо - 0,5 ст.
  • Гірке какао - 0,5 ст.
  • Екстракт ванілі - 1 чайна ложка
  • Багряне варення - 0,5 столової ложки.
  • Розпушувач - 1 чайна ложка.
  • Рослинна олія
  • Для прикраси волоські горіхи не подрібнюють.

підготовка:

  1. Першим кроком є ​​збивання яєць, білка та цукру в піну.
  2. Потрібно продовжувати збивати і висипати цукровий пісок, збивати, поки піна не загусне.
  3. Потім потрібно перевести блендер у повільний режим і влити тонкий бризок еспресо.
  4. Потім в іншій ємності потрібно змішати мелений волоський горіх, какао, розпушувач і борошно.
  5. Змішайте все в мисці.
  6. Вилийте суміш у форму і поставте її на півгодини при температурі 175 градусів.
  7. Далі потрібно вичерпати торт лопатою і полити його гарячим малиновим варенням, прикрасити половинками волоських горіхів. Торт готовий, і ви можете його їсти, не замислюючись про свою фігуру. смачного!

Дуже смачні та низькокалорійні пиріжки з сиру можна приготувати за мінімум часу. Якщо раптом приїжджають гості або ви дотримуєтесь здорової дієти, то це не висококалорійна піч, яка в обох випадках послужить паличкою.

Низькокалорійні торти: покроковий рецепт з фото

Спочатку необхідно змішати сир, яйця і цукор

Потім додайте йогурт або сирне молоко

Після додавання кокосового горіха, маку, борошна та розпушувача і добре перемішавши

У змащеній маслом змащеній формі розкачайте тісто і розігрійте духовку до 180 градусів

Випікайте кекс 40-50 хвилин, подавайте холодним