Здоровий і насичений рецепт вашої фітнес-дієти, Млинці з руколи зі смачною начинкою на основі вершкового сиру та копченого лосося . За допомогою цього препарату ви можете зробити 2 великі млинці. Візьміть на замітку інгредієнти і починайте готувати.
Інгредієнти для ваших обгортань, наповнених вершковим сиром та лососем
Вам знадобиться:
- 200 грам руколи.
- 2 яйця.
- 50 грам нутового борошна.
- 2 столові ложки оливкової олії.
- Сіль і перець.
- 150 грам вершкового сиру.
- 200 грам копченого лосося.
- 1 столова ложка розпушувача.
Приготування ваших млинців, наповнених вершковим сиром та лососем
- У мисці міксером змішайте яйця, руколу, борошно, сіль, перець, розпушувач і столову ложку олії.
- Дайте постояти близько 30 хвилин.
- Поставте сковороду на вогонь. Налийте бризку олії.
- Візьміть ковш, наповніть його сумішшю і вилийте в каструлю.
- Нехай вариться з одного боку, а потім за допомогою лопатки переверніть млинець.
- Повторіть процес з рештою підготовки.
- Попросіть млинець зверху його вершковим сиром та скибочками копченого лосося.
- Потім зробіть з нього рулет.
Харчова інформація
Значення 1 млинця.
Скільки калорій? 150 калорій.
Скільки грамів жиру? 6 грам.
Скільки грамів вуглеводів?: 3 грами.
Скільки грамів білка?: 22 грами.
Пропозиції, що супроводжують:
Це смачна страва, яку можна їсти як на обід, так і на вечерю. У вас багато побічних варіантів. Ці фаршировані млинці можна поєднувати з салатом із зеленого листя, помідорів черрі та коричневого рису. Це також може бути приготування весняного рису. Ще один салат, який дуже добре поєднується, - це терта морква з пармезаном та помідорами.
Будь-який інший варіант? Як я завжди кажу, імпровізуйте! а потім розкажіть нам!
Насолоджуйся!
Смачні млинці з руколи з вершковим сиром та лососем!
Здоровий і насичений рецепт вашої фітнес-дієти, млинці з руколи зі смачною начинкою на основі вершкового сиру та копченого лосося .
Час підготовки: PT
Час приготування: PT
Загальний час: PT
Інгредієнти рецепта: