Як і багато з вас, хто вже дотримувався дієт для набору м’язової маси, а також дієт, що визначаються, вона часом могла стати дуже важкою і навіть викликала бажання надіслати дієту на mi ****.
Ну, відповідно до ваших приблизних калорійних потреб у макроелементах (білки, HC, жири ...), ви можете готувати смачні страви, насолоджуючись процесом.
Я збираюся викласти вам необхідні інгредієнти та пояснювальне відео, щоб ви могли побачити, як це робиться.
Якщо вам подобається цей пост, оцініть 5 зірок і поділіться ним, я буду продовжувати оновлювати найсмачнішими стравами!
Інгредієнти та засоби приготування, які вам знадобляться, є:
* 150 грам полуниці
* 250 мл знежиреного мигдалевого молока зі смаком ванілі (якщо ви можете його знайти, якщо ні, то можете використовувати мигдальне, вівсяне, ванільний ароматизатор без цукру. Або знежирене)
* 45 грам сироваткового білка із ароматом ванілі, банана, полуниці
* Перед подрібненням додайте склянку льоду
Харчова цінність коктейлю:
Калорії: 333
Жир: 3г
Насичені жири: 0г
Натрій: 625 мг
Вуглеводи: 39г
Клітковина: 7г
Цукор: 21г
Білок: 40г