Горіхи - один із найздоровіших способів побалуватись. Суміш правильних горіхів не тільки забезпечує організм корисними жирами, а й білками, мінералами та вітамінами. Змішайте свою ідеальну суміш для здоров’я та ситості.
Бразильські горіхи
Також називається параоречі. Можливо, також через прямі паранормальні переваги для нашого здоров'я. Високий вміст селену позитивно впливає на стан нашої ерекції, статевих органів та усуває пошкодження при окисному стресі. Готові на пару горіхи також знижують рівень холестерину і усувають приховані запалення в організмі. Тому вони є дуже хорошим делікатесом навіть після важких фізичних навантажень. Однак будьте обережні, достатньо одного-двох на день.
Волоські горіхи
Ніякої екзотики. Старі та смачні словацькі горіхи. Це як мозок, і це не випадково. Його регулярне споживання покращує функції мозку, пам’ять та творче мислення. Горіхи також містять відомі жирні кислоти омега-3. Тому вам більше не потрібно їсти тільки морський риб’ячий жир, щоб його отримати. Досить буде декількох горіхів на день. Ви відчуєте це не тільки завдяки кращому мисленню, але і в стані серця, судин та падінні тиску.
Мигдаль
Також доступний і в той же час не один з найдорожчих горіхів. Однак вони дорогі для нашого серця та судин завдяки зменшенню шкідливого холестерину ЛПНЩ. Їх перевага - мононенасичені жири. Вони виявились чудовим інструментом у боротьбі з ожирінням. Люди, які споживали мигдаль, легше втрачали вагу від жирів, і засвоєння ними поживних речовин збільшувалось. Вони також мають захисну дію проти раку.
Lieskovce
Як і інші види горіхів, вони мають значний вплив на зниження рівня холестерину та здоров’я серця. Однак, чому їх варто їсти, також є багато вітаміну Е, який вони мають у своїй природній формі. Раціон харчування словаків - це трохи екзотичний вітамін. Що, однак, є сильним борцем проти раку.
Кокосовий
Цікаво не тільки те, що після розбиття шкаралупи вас не чекає жодна серцевина, а смачна кокосова м’якоть і молоко. Однак кокос варто включити у свій раціон як звичайну солодку пряність. Наприклад, пластівці для сніданку. Це покращує імунну систему, запобігає порушенням роботи нирок і підтримує сечовий міхур в хорошому стані. Кокос також корисний для мозку, печінки та травлення. Це надає чудовий смак їжі та напоям.