елізабет

Щось про Елізабет:

Елізабет 27 років і вона має велику життєлюбність.

Але також сидяча робота в офісі, завдяки якій вона почала поступово набирати вагу і бути все менш задоволеною собою.

Вона також боялася, скільки буде важити, якщо до цих кілограмів додадуть інших, якщо вона завагітніє.

На щастя, вона вирішила вчасно зупинити набір ваги і схуднути.

Як я допоміг їй схуднути:

Елізабет вперше спробувала сама - за допомогою виклику. На жаль, це тривало недовго, тож вона звернулася до мене.

Крок за кроком (і їжу за їжею) вона змінювала їжу на більш здорову. Вона навчилася складати з них звички. Вона навчилася протистояти спокусам. Вона перестала переїдати.

Разом ми також управляємо різними типовими ситуаціями, які в іншому випадку легко її зупинили б (наприклад, застуда, весілля, басейни, стресові періоди, їжі в ресторанах, відвідування свекрухи або відпочинок) - тому вона не здалася.

Сьогодні він може насолоджуватися своєю новою стрункішою фігурою.

Яких результатів вона досягла на сьогодні:

На сьогоднішній день Альжбетка схудла на 13,2 кг.

У нього - на талію на 22,5 см і на стегна на 11,5 см.

Але найбільшою винагородою для Альжбетки було те, що завдяки схудненню вона сповна насолоджувалася відпочинком із другом - пляжем, морем, веселощами та всім, що з цим пов’язано.

"Я БІЛЬШЕ НЕ МОГЛИ ДИВИТИСЯ В ДЗЕРКАЛО"

Коли ми вперше поспілкувались, Альжбетка не була задоволена своїм тілом. Вона хотіла схуднути.

Вона мала сидячу роботу, і навіть це відображалося на її фігурі. Хоча вона сама намагалася щось з цим зробити, але через деякий час вона завжди переставала насолоджуватися цим. Вона не знала, що робити далі.

"Я довгий час боровся із зайвою вагою. Я вже не міг дивитись у дзеркало. (У мене були) широкі стегна, а живіт і руки вже починали мене лякати.

Я знав, що повинен щось зробити, а не просто відкласти це на невизначений час у понеділок та з нового року та купу інших термінів, яких я не дотримувався.

Найбільшим моїм опудалом було те, як я виглядатиму і скільки важитиму, якщо одного разу завагітнію. Просто жахлива ідея, в якій я можу пролити сльози навіть зараз, коли пишу це.

Я хотів здорово харчуватися і займатися спортом, бо не хотів виглядати як кит, який задихається, коли піднімаєшся сходами ".

На жаль, ЗАКЛИЧЕННЯ НЕ ДОСТАТОЧНЕ, І МЕНЕ ПРИЙШО

Спочатку вона спробувала виклик. Хоча це допомогло їй схуднути, вона взяла все назад одразу після виклику. Тож вона вирішила попросити мене про допомогу. Однак вона зовсім не була впевнена, чи підходить саме їй:

"Коли я вирішив написати Мартіну, спочатку був невіруючим. Це допоможе мені схуднути? Але це справді допомогло! Я поклав 8,7 кг, і це неймовірне відчуття для мене ".

У неї, як і у багатьох інших жінок, були сумніви з самого початку:

“Чесно? Спочатку я був скептично налаштований. Я не міг уявити весь процес. І я багато разів хотів написати тобі, що закінчую, для мене це не має значення. Але я залишився ".

Зауважте, хоч у неї були сумніви - вона все-таки намагалася! Тому що вона знала, що єдиний спосіб дізнатися, допоможе їй щось чи ні - це спробувати, дати шанс і трохи часу - і лише потім з’ясувати.

ЯК МИ ПОЧИНАЛИ І ДОБРИ

Ми почали з підготовки до схуднення:

⇒ Ми вкладаємо себе в голову .
⇒ Вони з’ясували, як у нас зараз (з фігурою та дієтою).
⇒ І вони почали шукати нові смачні та корисні рецепти, які допомогли б нам замінити наші старі.

Тоді ми взялися випробувати нові рецепти, щоб побачити, який з нас найкраще підходить.

Ось частина нашої робочої книги та кілька нових страв, які Альжбетка вибрала сама

Тоді ми спробували звикнути до цих страв.

І нарешті ми звикли до всіх тих старих нездорових.

(Однією з проблем Єлизавети було переїдання: сильна шкідлива звичка, яка не дозволяла їй бути стрункою).

Коротше кажучи, ми зробили те, що було потрібно:

"Ви буквально повели мене в цю подорож. Від покупок, до приготування їжі, до запису вашого спокою. Я радію цьому, бо бачу свій успіх. Ви потрапили мені в голову, і це було важливо для мене ".

У неї також були перешкоди

Звичайно, у неї також було багато перешкод:

“ОКОЛО. Це, мабуть, найважче для мене. Коли ти в гостях, дай собі причину, чому не хочеш, один шматок не вб’є тебе ".

"Навіть у п’ятницю ми були в обіді, я не готувався - значить, у мене була риба з кашею та салатом. Я не їв каші. І мій колега зауважив це ».

“З самого початку готуй, щоб друг міг також їсти. Але ми навчились. Наприклад, я готую собі м’ясо з овочами і готую до нього гарнір. Як ти мені порадив ".

А також були застуда, весілля, басейни, стресові періоди, їжі в ресторанах, відвідування свекрухи або свята.

Але разом ми навчились ними керувати:

"Коли ми виходимо на вулицю, всі їдять піцу та макарони. Я намагаюся вибрати щось, щоб зробити мені якнайменше шкоди.

Тоді я намагаюся не дивитись на інших. Це виглядає спокусливо, але я знаю, що більше цього не дуже хочу. Я не кажу, що я ідеальний, але мені вдалося кілька разів вибрати добре. Тоді я не втомився від цих страв, у мене не напружений шлунок, печія і це не зіпсує мою вагу ".

"У мене було ідеальне свято. Коли мені доводиться оцінювати свій раціон, я думаю, що я був чудовим. В основному я їв м’ясо, рибу та овочі. Зізнаюся, у мене також двічі була нездорова їжа - я пробував десерти та чіпси. Але загалом я задоволений ".

ВОНА БАГАТО НЕ ВДАЛА

Були дні, коли вона писала мені:

"Я був біля басейну і їв голову. Не знаю, не думаю, що зможу це зробити ".

І дні, коли вона сказала мені:

"Вчора я зробив крок назад. Ми були надворі, я з’їв половину піци, бо мені по-дурному знову їсти салат. Я помітив, що мені соромно вибирати легку дієту ”.

Але якщо у вас є хтось, хто вас слухає, розуміє, мотивує, радить та заохочує - короче, ви можете набагато краще впоратися з цими важчими днями, не здавайтесь і витримайте до кінця. (поки ви повністю не звикнете до свого нового способу життя).

"Мені сподобалось, що я міг би когось написати, що я знову зламав"

Елізабет сподобалось багато речей у нашій співпраці:

"Мені сподобалось, що я можу написати комусь, що я знову зіпсував це, я знову з’їв щось, що моєму тілу зовсім не потрібно.

Я міг написати вам, коли хотів.

Вас цікавили мої почуття, коли я відчував, що відбувається навколо мене. Ви не критикували мене за те, що ні.

Ти не штовхнув мене. Ти завжди давав мені час подумати над цим.

Ви підняли мені настрій, багато разів передумували, наприклад:

Ви зробили крок назад, але подивіться, скільки кроків ви зробили вперед.

І завдяки цьому сьогодні він насолоджується результатами.

РЕЗУЛЬТАТ = - 13,2 КГ

Наразі Альжбетка скинула 13,2 кг!

"Раніше я важив 87,1 і на сьогодні скинув 8,7 кг. Талія - ​​16 см, стегна - 5 см. "

ПРИМІТКА: Коли ми брали це інтерв’ю, вона важила 8,7 кг. В даний час (після заповнення статті) важить - 9,9 кг. На талії - 20,5 см, а на стегнах - 8,5 см.

ПРИМІТКА 2: Я також перевіряв Елізабет під час публікації цієї статті, щоб побачити, як вона справилася. Навіть через два місяці після закінчення нашої співпраці вона стане біднішою. Він важить - 10,7 кг, і в нього найважча пора року = Різдво!

ПРИМІТКА 3: Альжбетка продовжувала досягати успіху. Востаннє це було -13,2 кг.

Яке відчуття зараз порівняно з тим, що було раніше:

"Я почуваюся добре. А ще краще, коли я бачу, що мій одяг стає великим. Це супееер!

Так! Зміни на фігурі можна помітити особливо на одязі:

"Що стосується одягу, у мене вільні ворота, які раніше для мене були щільними. Це рухає мене вперед ".

А що з її оточенням:

"Вони помічають це на роботі, і ми з друзями зазвичай плаваємо від радості і спонукаємо їх рухатися до своєї мети".

"Бетрашка, ти загубився. Ти гарно виглядаєш. Що ти робиш, будь ласка? Продовжуй гарно працювати."

"Навіть теща з невісткою це досить видно".

"Друг помітив, що у мене не було щік".

"Вчора до мене на тренування приїхала бабуся, бо я добре збіднів. (Це було) Супір. Я був задоволений ".

"На вечірці в п’ятницю мій начальник похвалив мене за те, що я сильно схуд".

Але не всі переваги стосуються лише характеру. Альжбетка також набагато краща внутрішньо:

"Тоді я це просто помітив. Я щасливий, що мені вдалося зробити більше кроків вперед, ніж назад ".

"Я пишаюся собою, що почав".

І найкрасивішою нагородою став чудовий час, проведений з подругою у відпустці, - за яку їй вже не довелося так соромитися:

“Ми були у відпустці в Іспанії. Ми були відомими. Це були наші перші спільні канікули. Ми насолоджувались пляжем, морем, веселощами, їжею - майже усім. Я переживав, що не дотримуватимусь дієти, або коли хтось бачить стільки їжі, у нього немає обмежень. Але я завжди вибирав рибу чи м’ясо з овочами. У мене в голові вже була складена моя програма, яку я зберігаю донині і завдяки якій почуваюся чудово - сповнений енергії ".

Елізабет чудово виглядала на канікулах! Але не забувайте - ці фотографії призначені не для порівняння, а для натхнення. Якщо нам погано до нас самих, коли ми читаємо про успішні перетворення, ми, мабуть, дивимось на них з неправильної точки зору.

Альжбетці допомогли не тільки самі втрачені кілограми, але і те, що вони справді підняли її впевненість у собі. І це відбилося тоді на всьому святі, а не лише тоді, коли вона одягла купальник:

"Я був впевненішим у собі, бо знав, що працюю над собою".

"ВИ НАВЧИЛИСЯ ВПРОВАДЖИТИ НА ПРАКТИКУ, ТАКОЖ Я НАСЛАДУЮТЬСЯ"

Я запитав її, чи не порекомендує вона мене іншим жінкам (тепер, коли вона знає, як це було):

"Вона однозначно рекомендувала це, тому що ви йдете зовсім іншим шляхом до схуднення. Ви навчите нас застосовувати це - буквально і буквально - на практиці і таким чином, щоб ми отримували від цього задоволення ".

"Мартіне, дякую за ВСЕ, ти піклувався про себе в мені. Дякую вам за ваше ставлення, нехай ви продовжуєте процвітати ".

(Завжди приємно бути кимось оціненим. Я, мабуть, сьогодні піднімуся нагору.)

ПОСИЛАННЯ ДЛЯ ІНШИХ НЕМЕБЯ:

Я також запитав Альжбетку, що б вона хотіла передати іншим:

"Для жінок, які зараз читають про ваш успіх і які не впевнені, чи варто спробувати їх зі мною - що б ви їм сказали?"

"Дитинко, не хвилюйся і спробуй. Різниця полягає в тому, що він не дасть точного меню, яке ви повинні їсти, як і більшість тренерів або інших фахівців. Ви створите його самі і спробуєте, що є (зауважте: що вам найбільше підходить), а що ні.

Він завжди радив, коли мені потрібна була порада. І найбільше це мотивувало мене рухатися вперед. Я не шкодую, я інший, ніж раніше. Він змінив мене на краще ».

ЦЕ МОЖЕ БУТИ СЕБЕ ЗА НЯКОЛЬКІ МІСЯЦІ

Як бачили, Альжбетці вдалося досягти чудового результату. Ну, не було б чудово, якби через кілька місяців ви також були тим, хто з посмішкою подивиться в дзеркало і насолодиться своїм новим персонажем.?

Можливо, ти навіть зараз цього не уявляєш. Але навіть з самого початку Елізабет теж не могла цього уявити.

Зараз вона задоволена собою, бо ПОЧАЛА.

Ви теж починаєте. Клацніть на посилання нижче і ...

Або напишіть мені безпосередньо на [email protected], і ми там домовимося.

Увійдіть до мого VIP-списку та отримайте моє безкоштовне керівництво:

ЯК ВТРАТИТИ СВОЇ ПЕРШІ 10 КГ
- Якщо ви опануєте теорією, але не маєте сильної волі "