Підтримує травлення
Кус-кус або марокканські макарони - дуже корисна їжа. Він містить ряд корисних речовин, які підтримують наш організм. Він дуже легкий, а отже, також корисний для нашого травлення та правильної роботи травної системи. Він чудово підходить для схуднення. Цю вдячну їжу можна готувати як солену, так і солодку. Спробуйте цільнозерновий кускус, він містить у 3 рази більше клітковини, ніж традиційний.
Нам потрібно:
1 кабачок
2 помідори
1 PL надмірний тиск
3 PL кус-кус
пармезан
3 PL кукурудзи
1/2 цибулини
материнка
сіль
Підхід:
Кабачки нарізаємо і ложкою викопуємо всередину, яку ми дрібно натираємо. Обсмажте на цибулі дрібно нарізану цибулю, додайте подрібнені помідори, кабачки всередину, злегка натертий пармезан та пюре. Через 10 хвилин доведіть до кипіння, додайте кус-кус, кукурудзу і накрийте кришкою. Залиште під кришкою приблизно на 10 хвилин, щоб кус-кус розм’якшився.
Посоліть, приправте кабачки, приправте, посипте орегано і залийте начинкою. Посипте ще трохи пармезаном і випікайте в духовці, нагрітій до 180 ° C, протягом 30 хвилин.
Пов’язані статті
Не бійтеся експериментувати: бурякові бургери, в які ви закохаєтесь
Вам подобається низькокалорійний обід? Приготуйте смачні відбивні з нуту з фалафелю
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.